1 Kase (200g) Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) yoğurt, 120-150 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan yoğurt, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ oranı ile sağlıklı bir atıştırmalıktır. Porsiyon kontrolü ile diyetinize lezzet katın! Detaylar için tıklayın.

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Kase (200g) Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) yoğurt, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ortalama 120-150 kalori içeren bu besin kaynağı, protein açısından zengindir ve 10-12 gram protein sağlamaktadır. Aynı zamanda, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Yoğurt, sindirim sağlığını destekleyen probiyotikler ile doludur. Düşük yağlı veya tam yağlı seçenekleriyle diyetinize uyum sağlar. Bu lezzetli yoğurt, hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de günlük protein ihtiyacınızı karşılamada etkili bir yol sunar. Yoğurt tüketerek sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunun!

Besin Değeri1 Kase (200g)
Kalori122.0
Karbonhidrat9.4
Protein7.0
Yağ6.6
Lif0.0
Kolesterol26.0
Sodyum92.0
Potasyum310.0
Kalsiyum242.0
Demir0.1
Vitamin A198.0
Vitamin C1.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) ev yapımı yoğurt, ortalama olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, protein açısından zengin olup, 10-12 gram protein barındırmaktadır. Yoğurdun karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 6-8 gramdır, bu da onu hafif bir atıştırmalık...

1 Kase (150g) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (150g) İçim Yarım Yağlı Yoğurt, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan önemli besin değerlerini sunar. 150 gramlık porsiyon, yaklaşık 8 gram protein içerir; bu da kas...

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında...
Süt & Peynir