1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) ev yapımı yoğurt, sağlıklı bir besin kaynağıdır. 200 gram yoğurt, ortalama 120-150 kalori içerir. Ayrıca, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile dengeli bir porsiyon sunar. Besin değeri hakkında detaylı bilgi için yazımıza göz atın!

Sercan Güler

İçindekiler Göster

1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) ev yapımı yoğurt, ortalama olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, protein açısından zengin olup, 10-12 gram protein barındırmaktadır. Yoğurdun karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 6-8 gramdır, bu da onu hafif bir atıştırmalık haline getirir. Yağ oranı ise kullanılan süte bağlı olarak değişmekle birlikte, genellikle 4-8 gram arasında değişir. Ev yapımı yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, aynı zamanda kalsiyum ve vitamin açısından da önemli bir kaynaktır. Sağlıklı beslenme için harika bir seçenek olan ev yapımı yoğurdu diyetinize eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Kase (200g)
Kalori128.0
Karbonhidrat8.0
Protein6.8
Yağ7.0
Lif0.0
Kolesterol26.2
Sodyum100.0
Potasyum301.4
Kalsiyum241.4
Demir0.1
Vitamin A84.6
Vitamin C2.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (150g) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (150g) İçim Yarım Yağlı Yoğurt, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan önemli besin değerlerini sunar. 150 gramlık porsiyon, yaklaşık 8 gram protein içerir; bu da kas...

1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Frappuccino White Chocolate Mocha Soya Sütlü Kaç Kalori?

1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Frappuccino White Chocolate Mocha Soya Sütlü, lezzetli bir tatlı kaçamak arayanlar için popüler bir seçenektir. Yaklaşık 400-500 kalori içeren bu içecek, 7-10 gram protein, 60-70 gram karbonhidrat ve 15-20 gram...

1 Kase (200g) Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) yoğurt, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ortalama 120-150 kalori içeren bu besin kaynağı, protein açısından zengindir ve 10-12 gram protein sağlamaktadır. Aynı zamanda, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Yoğurt,...

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...
Süt & Peynir