1 Bardak (Yarım) Süt Kaç Kalori?

1 bardak (yarım) süt, besin değeri açısından zengin bir kaynaktır. İçeriğinde ortalama 60-70 kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ bulunur. Sütün porsiyon başına gram değerleriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlar. Detaylı bilgi için hemen keşfedin!

Ceyda Özdemir

İçindekiler Göster

1 Bardak (Yarım) Süt Kaç Kalori?

1 bardak (yarım) süt, genellikle 60-80 kalori arasında bir enerji sağlar. Süt, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır; yarım bardakta yaklaşık 4 gram protein bulunur. Ayrıca, süt karbonhidrat açısından da zengindir; laktoz adı verilen doğal bir şeker içerir. Yağ içeriği ise kullanılan süt tipiyle değişiklik gösterir; tam yağlı süt, yarım yağlı süt veya yağsız süt seçenekleri mevcut. Yarım bardak süt, ayrıca kalsiyum ve D vitamini gibi önemli besin öğeleriyle doludur, bu da kemik sağlığını destekler. Besin değeri açısından zengin olan süt, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri1 Bardak (Yarım)
Kalori61.0
Karbonhidrat4.7
Protein3.3
Yağ3.3
Lif0.0
Kolesterol12.0
Sodyum49.0
Potasyum152.0
Kalsiyum119.0
Demir0.1
Vitamin A126.0
Vitamin C1.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Bardak (Küçük) İnek Sütü (Kısmen Kaymaksız, Pişmiş) Kaç Kalori?

1 bardak küçük kısmen kaymaksız pişmiş inek sütü, yaklaşık olarak 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, vücut için önemli olan protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlamada yardımcıdır. 1 bardak süt, ortalama 8 gram protein sunarak...

1 Adet Muratbey Naturena Fido (Fıstıklı Domatesli Parmak Peynir) Kaç Kalori?

Muratbey Naturena Fido (Fıstıklı Domatesli Parmak Peynir), sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunuyor. 1 adet bu lezzetli peynirin kalorisi yaklaşık 100-120 kalori arasında değişmektedir. Zengin protein içeriğiyle kas gelişimine destek olurken, sağlıklı...

1 Cam Şişe (330ml) Ayran Kaç Kalori?

1 cam şişe (330 ml) ayran, ortalama olarak 100 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin bir içecek olan ayran, 4-5 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 4-5 gram yağ barındırır. Yoğurt ve suyun karışımından elde...

1 Demet (Yarım) Sek Ezine Koyun Peyniri Kaç Kalori?

1 demet (yarım) sek Ezine koyun peyniri, 100 gramda yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Zengin protein kaynağı olan bu peynir, aynı zamanda sağlıklı yağlar içerir. 100 gramında ortalama 25-30 gram protein ve 28-32 gram yağ bulunurken,...
Süt & Peynir