100 Gram Nohutlu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

100 gram nohutlu kinoa salatası, düşük kalori ve yüksek besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gramda ortalama 120-140 kalori, zengin protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriği ile porsiyon kontrolü yaparak beslenmenizi destekler.

Aysu Şener

İçindekiler Göster

100 Gram Nohutlu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

100 gram nohutlu kinoa salatası, sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli salata ortalama 120-150 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur; 100 gramında yaklaşık 5-6 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise 15-20 gram civarındadır, bu da enerji verirken kan şekerini dengede tutar. Düşük yağ içeriğiyle de sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olan nohutlu kinoa salatası, lif bakımından zengin yapısıyla sindirim sistemine de fayda sağlar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek!

Besin Değeri100 Gram
Kalori145
Karbonhidrat18
Protein6
Yağ5.5
Lif2.4
Kolesterol0
Sodyum12
Potasyum223.2
Kalsiyum27.3
Demir1.11
Vitamin A790.8
Vitamin C40.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Nohutlu Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram nohutlu karnıyarık, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Bu porsiyon, ortalama 120-150 kalori içerir. İçeriğindeki nohut sayesinde yüksek protein oranı sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, sağlıklı karbonhidrat kaynakları...

100 Gram Multivitamin Bowl Kaç Kalori?

100 gram multivitamin bowl, sağlıklı bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor ve ortalama 350-400 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...

100 Gram Pacha Kuru Erikli Kaç Kalori?

100 gram pacha kuru erik, yaklaşık 240 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilirken, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Kuru erik, 1.5 gram protein, 63 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram...

100 Gram Pacha Yoğurt ve Naneli Kaç Kalori?

100 gram pacha yoğurt, yaklaşık 60 kalori içerirken, naneli versiyonu da benzer kalori aralığında yer alabilir. Pacha yoğurt, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir besindir....
Meyve & Sebze