100 Gram Enginar Salatası Kaç Kalori?

100 gram enginar salatası kaç kalori? Besin değeri analiziyle birlikte enginar salatasının protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini keşfedin. Porsiyon başına kaç kalori aldığınızı öğrenin ve sağlıklı beslenme için ipuçları edinin. Sağlıklı yaşam için enginar salatasını sofralarınızdan eksik etmeyin!

Necati Saruhan

İçindekiler Göster

100 Gram Enginar Salatası Kaç Kalori?

100 gram enginar salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek olarak tercih edilen düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 50-70 kalori içeren bu salata, besin değeri açısından zengindir. Her 100 gram enginar salatası, ortalama 2-3 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve yalnızca 1-2 gram yağ içerir. Lif açısından da zengin olan enginar, sindirimi destekleyerek tokluk hissinizi artırır. Düşük kalori ve yüksek besin değeri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Enginar salatası, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunacak lezzetli bir alternatiftir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori95
Karbonhidrat7
Protein2.5
Yağ1.8
Lif3.8
Kolesterol1.5
Sodyum117
Potasyum215.1
Kalsiyum63.5
Demir0.78
Vitamin A32.1
Vitamin C9.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Enginar Kanepe Kaç Kalori?

100 gram enginar kanepe, yaklaşık 90 kalori içerir. Enginar, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. İçeriğinde bulunan lif, sindirim sistemini desteklerken, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. 100 gram enginar kanepe, ortalama 4 gram protein,...

100 Gram Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori?

100 gram elma püresi ile hazırlanan hurmalı pudingin kalori değeri yaklaşık 120-150 kalori arasında değişmektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda besin değerleriyle de dikkat çekiyor. 100 gramında ortalama 1.5 gram protein, 25...

100 Gram Etsiz Patates Yemeği Kaç Kalori?

100 gram etsiz patates yemeği, ortalama 80-90 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, hem düşük kalori alımı hem de zengin besin içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 18 gram...

100 Gram Etsiz Sebzeli Lazanya Kaç Kalori?

100 gram etsiz sebzeli lazanya, sağlıklı beslenme tercih edenler için lezzetli bir seçenek sunar. Bu lezzetli yemek, ortalama 90-120 kalori içerir. Protein oranı genellikle 4-6 gram civarındayken, karbonhidrat içeriği 15-20 gram arasında değişir. Yağ miktarı...
Meyve & Sebze