100 Gram Etsiz Patates Yemeği Kaç Kalori?

100 gram etsiz patates yemeği kaç kalori? Bu lezzetli tarifin besin değeri, 100 gramda ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ içerdiğini öğrenin. Porsiyon başına kalori hesaplamalarıyla sağlıklı beslenme için ideal ipuçlarını keşfedin.

Sibel Karaman

İçindekiler Göster

100 Gram Etsiz Patates Yemeği Kaç Kalori?

100 gram etsiz patates yemeği, ortalama 80-90 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, hem düşük kalori alımı hem de zengin besin içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 18 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ bulunur. Patates, lif açısından zengin olup sindirim sistemine de katkı sağlar. Ayrıca, vitamin ve mineral kaynağı olarak da öne çıkar. Etsiz patates yemeği, dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Sağlıklı bir yaşam için idealdir!

Besin Değeri100 Gram
Kalori85
Karbonhidrat7.4
Protein1.2
Yağ5.6
Lif1.2
Kolesterol0
Sodyum65.8
Potasyum220.1
Kalsiyum11.3
Demir0.5
Vitamin A22
Vitamin C16.1
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Enginar Salatası Kaç Kalori?

100 gram enginar salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek olarak tercih edilen düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 50-70 kalori içeren bu salata, besin değeri açısından zengindir. Her 100 gram enginar salatası, ortalama 2-3 gram protein,...

100 Gram Enginar Kanepe Kaç Kalori?

100 gram enginar kanepe, yaklaşık 90 kalori içerir. Enginar, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. İçeriğinde bulunan lif, sindirim sistemini desteklerken, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. 100 gram enginar kanepe, ortalama 4 gram protein,...

100 Gram Etsiz Sebzeli Lazanya Kaç Kalori?

100 gram etsiz sebzeli lazanya, sağlıklı beslenme tercih edenler için lezzetli bir seçenek sunar. Bu lezzetli yemek, ortalama 90-120 kalori içerir. Protein oranı genellikle 4-6 gram civarındayken, karbonhidrat içeriği 15-20 gram arasında değişir. Yağ miktarı...

100 Gram Fırında Kabak Mücver Kaç Kalori?

100 gram fırında kabak mücver, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık 100 kalori içeren bu lezzetli yiyecek, düşük yağ oranıyla dikkat çeker. İçeriğinde yer alan kabak, lif ve su oranı yüksek...
Meyve & Sebze