100 Gram Enginar Kanepe Kaç Kalori?

100 gram enginar kanepe, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Kalori değeri, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dengeli bir porsiyon sunar. Enginarın faydalarını keşfedin ve bu lezzetli tarifi deneyin!

Sevil Akıncı

İçindekiler Göster

100 Gram Enginar Kanepe Kaç Kalori?

100 gram enginar kanepe, yaklaşık 90 kalori içerir. Enginar, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. İçeriğinde bulunan lif, sindirim sistemini desteklerken, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. 100 gram enginar kanepe, ortalama 4 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ içermektedir. Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein kaynağı olan enginar, diyet programlarına mükemmel bir şekilde entegre edilebilir. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için enginar kanepe, ideal bir tercih sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori229
Karbonhidrat9.9
Protein3
Yağ11.5
Lif4.7
Kolesterol0
Sodyum83
Potasyum328
Kalsiyum44.5
Demir1.26
Vitamin A30.2
Vitamin C10.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori?

100 gram elma püresi ile hazırlanan hurmalı pudingin kalori değeri yaklaşık 120-150 kalori arasında değişmektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda besin değerleriyle de dikkat çekiyor. 100 gramında ortalama 1.5 gram protein, 25...

100 Gram Domates Salatası Kaç Kalori?

100 gram domates salatası, ortalama 18-25 kalori içerir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek yan ürünü olarak tercih edilebilir. Domatesler, lif, vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir. Besin değerleri...

100 Gram Enginar Salatası Kaç Kalori?

100 gram enginar salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek olarak tercih edilen düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 50-70 kalori içeren bu salata, besin değeri açısından zengindir. Her 100 gram enginar salatası, ortalama 2-3 gram protein,...

100 Gram Etsiz Patates Yemeği Kaç Kalori?

100 gram etsiz patates yemeği, ortalama 80-90 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, hem düşük kalori alımı hem de zengin besin içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 18 gram...
Meyve & Sebze