1 Porsiyon (Orta) Kuru Armut Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru armut, yaklaşık 100-120 kalori içerir. Bu besin kaynağı, 25-30 gram karbonhidrat, 1-2 gram protein ve düşük yağ oranı ile zengin bir atıştırmalık seçeneğidir. Kuru armutun besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için idealdir.

Koray Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kuru Armut Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru armut, yaklaşık 90 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyet listelerinde sıklıkla tercih edilen kuru armut, aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır. Besin değeri açısından, 1 porsiyon kuru armut ortalama 0.5 gram protein, 24 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içermektedir. Bu değerler, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklığı destekleyen kuru armut, sindirim sağlığına da katkıda bulunur. Kuru armutun avantajlarından faydalanarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza zenginlik katabilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori327.5
Karbonhidrat87.12
Protein2.38
Yağ0.75
Lif9.38
Kolesterol0.0
Sodyum7.5
Potasyum666.25
Kalsiyum42.5
Demir2.62
Vitamin A0.0
Vitamin C8.75
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kremalı Brokoli Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kremalı brokoli çorbası, genellikle 150-250 kalori aralığında yer alır. Bu sağlıklı çorba, brokoli gibi besleyici bir sebzeden yapılması sayesinde zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Ortalama bir porsiyon, 5-7 gram protein,...

1 Porsiyon (Orta) Kivili Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kivili smoothie, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, sağlıklı besin değerleriyle doludur. Ortalama olarak, kivili smoothie 2-4 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ barındırır. Kivi, C vitamini ve...

1 Porsiyon (Orta) Kuru Nane Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru nane, yaklaşık 7 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir baharat olan kuru nane, besin değerleri açısından oldukça faydalıdır. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ miktarı oldukça düşüktür. Ortalama olarak, kuru nane 0.4 gram...

1 Porsiyon (Orta) Kuru Tarhun Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kuru tarhun, yaklaşık 20-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeriyle diyet dostu bir baharat olan kuru tarhun, 100 gramda yalnızca 0.6 gram protein, 6.8 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ barındırır. Bu besin...
Meyve & Sebze