1 Porsiyon (Orta) Kabaklı Lazanya Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabaklı lazanya, 220-260 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramında yer alan değerleriyle kabaklı lazanya, diyet dostu bir alternatif arayanlar için idealdir.

Ceren Özsoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kabaklı Lazanya Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabaklı lazanya, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir alternatiftir. Kabak, yüksek lif ve vitamin içeriği ile besin değerini artırırken, protein oranı da 10-15 gram arasında değişmektedir. Karbonhidrat miktarı ise 30-40 gram civarındadır. Düşük yağ içeriği (yaklaşık 10-15 gram) sayesinde kalp dostu bir öğün sunar. Kabaklı lazanyayı sağlıklı bir beslenme planına ekleyerek, lezzetli ve besleyici bir alternatif elde edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori275.0
Karbonhidrat17.5
Protein26.25
Yağ11.25
Lif5.0
Kolesterol50.0
Sodyum875.0
Potasyum525.0
Kalsiyum500.0
Demir3.0
Vitamin A1000.0
Vitamin C25.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kabak Mücver Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabak mücver, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri açısından oldukça zengin olan kabak mücver, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile öne çıkar. Ortalama olarak, bu porsiyon 4-5 gram protein,...

1 Porsiyon (Orta) Jalapeno Biber Turşusu Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon jalapeno biber turşusu, genellikle 10-20 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli turşu, düşük kalorisi sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilmektedir. Besin değeri açısından, jalapeno biberi protein, karbonhidrat ve yağ açısından...

1 Porsiyon (Orta) Kan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl Kaç Kalori?

Orta boy bir kan yapan kırmızı meyveli bowl'un kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli bowl, genellikle zengin bir antioksidan kaynağı olan kırmızı meyvelerle hazırlanır ve besin değeri açısından oldukça zengindir. İçeriğinde ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Kestane, düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram kestane, ortalama 2-3 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 1 gramdan...
Meyve & Sebze