1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Kabak Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dereotlu kabak yemeği yaklaşık 150-180 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; 100 gramında 2-3 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenek!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon dereotlu kabak yemeği, genellikle 50-70 kalori arasında değişen bir besin değerine sahiptir. Bu sağlıklı yemek, lif açısından zengin kabaklarla doludur ve düşük kalorili bir seçenek sunar. Ayrıca, 1 porsiyon kabak yemeği yaklaşık 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içermektedir. Yüksek su içeriği sayesinde tok tutan bu yemek, diyet yapanlar için mükemmel bir alternatiftir. Dereotunun ferahlatıcı aroması, kabak yemeğinize lezzet katarak besin değerini artırır. Sağlıklı beslenme için ideal bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori54.98
Karbonhidrat6.24
Protein2.97
Yağ1.78
Lif2.53
Kolesterol0.0
Sodyum207.89
Potasyum480.28
Kalsiyum61.97
Demir2.66
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Cold Brew Sangria Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Cold Brew Sangria, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu ferahlatıcı içecek, genellikle meyve parçaları ve soğuk demleme kahve ile hazırlanır. İçeriğindeki meyveler, doğal şekeri ve vitaminleri ile besin değerini artırırken, protein oranı genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Buğday Çimi Tozlu Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) buğday çimi tozlu smoothie, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besleyici içecek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, zengin protein kaynağı olarak kas gelişimine katkıda bulunur. Ortalama 2-3 gram protein barındıran bu smoothie,...

1 Porsiyon (Orta) Domates Salsa Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domates salsa, genellikle 50-70 kalori aralığında bulunur. Bu lezzetli sos, düşük kalori içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Domatesler, vitamin C, A ve lif açısından zengindir, bu da bağışıklığı destekler. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Beyaz Peynirli Tam Tahıllı Tost Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif öğün seçeneği sunar. Yaklaşık 250-300 kalori içeren bu tost, zengin protein kaynağı olan beyaz peynir sayesinde kas gelişimine...
Meyve & Sebze