1 Kepçe Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Zengin protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle besin değeri yüksek bir seçenektir. Porsiyon başına 250 gram olarak hesaplanan bu lezzetli çorba, sağlıklı bir öğün arayanlar için idealdir.

Alper Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Kepçe Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 100-120 kalori içeren bu çorba, zengin protein ve lif içeriği sayesinde tok tutma özelliği taşır. Her bir kepçede yaklaşık 6-8 gram protein bulunurken, karbonhidrat değeri 15-20 gram arasındadır. Yağ oranı ise genellikle düşük olup, 2-4 gram civarındadır. Erişteler, çorbaya ekstra enerji sağlarken, yeşil mercimek ise vitamin ve mineral zenginliği ile beslenmenizi destekler. Sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçenek olan bu çorba, hem lezzetli hem de besleyicidir.

Besin Değeri1 Kepçe
Kalori75.0
Karbonhidrat6.1
Protein3.7
Yağ3.5
Lif2.9
Kolesterol1.1
Sodyum243.3
Potasyum227.6
Kalsiyum16.3
Demir1.13
Vitamin A149.7
Vitamin C1.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Kase (Orta) Sebze Çorbası (Kış) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase kış sebze çorbası, genellikle 70-100 kalori arasında değişmektedir. Düşük kalorili olması sebebiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Sebze çorbasının besin değeri, içerdiği çeşitli sebzeler sayesinde zenginleşir; bu da vitamin ve...

1 Kase (Orta) Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 kase (orta) pişmiş brokoli, yaklaşık 55 kalori içerir. Bu besin, düşük kalorili olduğu için diyetlerde tercih edilen sağlıklı bir sebzedir. Brokoli, 4 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve sadece 0.6 gram yağ barındırarak dengeli...

1 Kepçe Karalahana Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe karalahana çorbası, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, düşük kalorili bir seçenek olarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Karalahana, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, bir kepçe karalahana çorbası...

1 Kepçe Kremalı Mantar Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe kremalı mantar çorbası, ortalama 120-180 kalori içerir. Bu çorbanın besin değeri, lezzetinin yanı sıra sağlıklı bir seçenek olmasını sağlar. Genellikle 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Mantarlar, düşük...
Meyve & Sebze