1 Avuç Siyah Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 avuç siyah kuru üzüm 30 gramda yaklaşık 90 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, 0.5 gram protein, 24 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Sağlıklı bir yaşam için ideal porsiyon tercihlerinizi yapın!

Seher Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Avuç Siyah Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 avuç siyah kuru üzüm, yaklaşık 40-50 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, doğal şekerler ve lif açısından zengindir, bu da onu enerji verici bir seçenek haline getirir. İçeriğinde yaklaşık 1 gram protein, 11-15 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunur. Siyah kuru üzüm, antioksidan özellikleri ile bilinir ve kalp sağlığını destekleyen besin maddeleri içerir. Ayrıca, demir ve potasyum gibi minerallerle doludur. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir alternatif olan siyah kuru üzüm, tatlı krizi anlarında mükemmel bir yardımcıdır.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori119.9
Karbonhidrat31.76
Protein1.24
Yağ0.2
Lif1.48
Kolesterol0.0
Sodyum4.41
Potasyum300.35
Kalsiyum20.05
Demir0.75
Vitamin A0.0
Vitamin C0.92
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Avuç Ardıç Üzümü Kaç Kalori?

1 avuç ardıç üzümü, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Bu küçük ama besleyici meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gram ardıç üzümü, ortalama 1-2 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve neredeyse yağ içermemektedir. Ayrıca, zengin...

1 Avuç (Yarım) Badem (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) tuzlu kavrulmuş badem, ortalama 100-150 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek besin değeri ile dikkat çeker. Yarım avuç badem, yaklaşık 4-6 gram protein sunarken, sağlıklı yağlar bakımından zengin olup 8-10 gram yağ...

1 Bardak (Küçük) Beyaz Üzüm Nektarı Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) beyaz üzüm nektarı, ortalama olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu içecek, yüksek şeker içeriği sayesinde tatlı bir lezzet sunarken, 100 ml'sinde yaklaşık 0.2 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ barındırır....

1 Bardak (Küçük) Greyfurt Nektarı Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) greyfurt nektarı, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Düşük kalori alımı arayanlar için ideal bir içecek olan greyfurt nektarı, zengin vitamin C kaynağıdır. Besin değerleri açısından, bu nektar ortalama 0.5 gram protein, 15-20 gram...
Meyve & Sebze