1 Avuç Ardıç Üzümü Kaç Kalori?

1 avuç ardıç üzümü kaç kalori? Bu lezzetli kuru meyvenin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile porsiyon başına gram miktarını keşfedin. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ardıç üzümünün faydalarını öğrenin, beslenmenizi zenginleştirin!

Osman Karataş

İçindekiler Göster

1 Avuç Ardıç Üzümü Kaç Kalori?

1 avuç ardıç üzümü, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Bu küçük ama besleyici meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gram ardıç üzümü, ortalama 1-2 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve neredeyse yağ içermemektedir. Ayrıca, zengin antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sağlığını destekler. Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile diyetlerde rahatça kullanılabilir. Ardıç üzümünü ara öğünlerde veya salatalarda kullanarak besin değerlerini artırabilirsiniz. Besin değeri açısından zengin bir seçenek arıyorsanız, ardıç üzümünü mutlaka denemelisiniz!

Besin Değeri1 Avuç
Kalori80.1
Karbonhidrat11.19
Protein5.64
Yağ4.38
Lif3.81
Kolesterol0.0
Sodyum5.1
Potasyum405.0
Kalsiyum285.0
Demir4.87
Vitamin A10.8
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Avuç (Yarım) Badem (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) tuzlu kavrulmuş badem, ortalama 100-150 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek besin değeri ile dikkat çeker. Yarım avuç badem, yaklaşık 4-6 gram protein sunarken, sağlıklı yağlar bakımından zengin olup 8-10 gram yağ...

1 Adet Çubuk Tarçın Kaç Kalori?

1 adet çubuk tarçın, yaklaşık 6 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, tarçının diyetlerde rahatlıkla kullanılmasını sağlar. Tarçın, içerdiği antioksidanlar ile bilinirken, aynı zamanda sindirimi destekleyici özellikleriyle de öne çıkar. Besin değerleri açısından zengin olmamakla...

1 Avuç Siyah Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 avuç siyah kuru üzüm, yaklaşık 40-50 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, doğal şekerler ve lif açısından zengindir, bu da onu enerji verici bir seçenek haline getirir. İçeriğinde yaklaşık 1 gram protein, 11-15 gram karbonhidrat...

1 Bardak (Küçük) Beyaz Üzüm Nektarı Kaç Kalori?

1 bardak (küçük) beyaz üzüm nektarı, ortalama olarak 120-150 kalori içermektedir. Bu içecek, yüksek şeker içeriği sayesinde tatlı bir lezzet sunarken, 100 ml'sinde yaklaşık 0.2 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ barındırır....
Meyve & Sebze