1 Adet Erik Kaç Kalori?

1 adet erik kaç kalori? Bu lezzetli meyvenin besin değerleri hakkında bilgi edinin. 100 gram erikte yaklaşık 47 kalori, düşük protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenizi destekleyin!

Burçin Arslan

İçindekiler Göster

1 Adet Erik Kaç Kalori?

1 adet erik, ortalama olarak 30-40 kalori içerir. Düşük kalorili bir meyve olması sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Erik, aynı zamanda zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. İçeriğinde 0.5 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ bulundurur. Bu besin profili, erikleri sağlıklı atıştırmalıklar arasında ön plana çıkarır. Lif açısından da zengin olan erik, sindirim sistemine katkıda bulunurken, antioksidan özellikleriyle bağışıklığı destekler. Besin değeri yüksek, hafif bir meyve arıyorsanız, erik mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori9.02
Karbonhidrat2.23
Protein0.14
Yağ0.06
Lif0.27
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum30.77
Kalsiyum1.18
Demir0.03
Vitamin A67.62
Vitamin C1.86
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Adet Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost Kaç Kalori?

Beyaz peynirli, domatesli ve fesleğenli tost, lezzetiyle olduğu kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama bir adet tost, 250-300 kalori arasında değişmektedir. Protein açısından zengin olan beyaz peynir, kas gelişimini desteklerken, domatesin içerdiği antioksidanlar bağışıklığı...

1 Adet Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 adet az tuzlu siyah zeytin, yaklaşık 6-8 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu zeytin, sağlıklı yağlar bakımından oldukça faydalıdır. Her bir zeytin, ortalama 0.5 gram protein, 0.5 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram...

1 Adet Havuçlu Suşi Kaç Kalori?

Havuçlu suşi, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 1 adet havuçlu suşi genellikle 30-50 kalori arasında değişir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük kalorili yapısıyla dikkat çekerken, vitamin ve mineral açısından zengindir. Havuç, beta-karoten kaynağı...

1 Adet Herby Detox Tea Kayısılı Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?

Herby Detox Tea Kayısılı Karışık Bitki Çayı, lezzetli tadı ile sağlıklı bir içecek seçeneği sunar. 1 adet çayın kalori değeri ortalama 15-20 kaloridir, bu da onu diyet yapanlar için ideal bir alternatif haline getirir. Besin...
Meyve & Sebze