1 Adet Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 adet az tuzlu siyah zeytin, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Ortalama olarak 4 kalori içeren bu sağlıklı seçenek, 0.1 gram protein, 0.3 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ barındırır. Porsiyon kontrolü ile zeytinlerin tadını çıkarın!

Ceyda Özdemir

İçindekiler Göster

1 Adet Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 adet az tuzlu siyah zeytin, yaklaşık 6-8 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu zeytin, sağlıklı yağlar bakımından oldukça faydalıdır. Her bir zeytin, ortalama 0.5 gram protein, 0.5 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ içerir. Bu nedenle, az tuzlu siyah zeytin kalp sağlığına olumlu katkılar sağlar ve ara öğünlerde sağlıklı bir seçenek oluşturur. Ayrıca, antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini destekler. Besin değeri yüksek olan bu zeytin, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori6.25
Karbonhidrat0.07
Protein0.2
Yağ0.6
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum3.75
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Ortalama olarak 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu tost, zengin sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olan avokado ile lezzetini artırırken,...

1 Adet (Orta) Portakal (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş portakal, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Bu besin, 0.9 gram protein, 15.4 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ barındırır. Portakal, zengin C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, lif içeriği ile...

1 Adet Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost Kaç Kalori?

Beyaz peynirli, domatesli ve fesleğenli tost, lezzetiyle olduğu kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama bir adet tost, 250-300 kalori arasında değişmektedir. Protein açısından zengin olan beyaz peynir, kas gelişimini desteklerken, domatesin içerdiği antioksidanlar bağışıklığı...

1 Adet Erik Kaç Kalori?

1 adet erik, ortalama olarak 30-40 kalori içerir. Düşük kalorili bir meyve olması sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Erik, aynı zamanda zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. İçeriğinde 0.5 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve...
Meyve & Sebze