1 Dilim (Orta) Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

1 dilim orta boy ıspanaklı peynirli kişin kalori değeri, besin içeriği ve porsiyon bilgileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın. Bu lezzetli atıştırmalıkta protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. 1 porsiyonun gram cinsinden besin değerlerini inceleyin!

Melek Şahin

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ıspanaklı peynirli kiş, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, ıspanak ve peynirin besleyici özelliklerini bir araya getirir. İçeriğinde yaklaşık 10-15 gram protein bulunurken, 20-30 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ içermektedir. Ispanak, demir, folat ve vitamin K açısından zengindir; peynir ise kalsiyum ve protein kaynağıdır. Bu kombinasyon, hem enerji sağlar hem de besin değeri yüksek bir seçenek sunar. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercih olan ıspanaklı peynirli kiş, lezzetiyle de beğeni toplar.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori432.9
Karbonhidrat12.02
Protein12.02
Yağ31.11
Lif2.63
Kolesterol32.92
Sodyum703.83
Potasyum490.01
Kalsiyum197.03
Demir3.18
Vitamin A640.62
Vitamin C36.05
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Dilim (Orta) Doyurucu Ton Balıklı Salata Kaç Kalori?

1 dilim (orta) doygurucu ton balıklı salata, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 200-250 kalori içeren bu lezzetli salata, 20-25 gram protein ile zengin bir kaynak sunar. Protein, kas gelişimi ve onarımı...

1 Dilim (İnce) Sucuk (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

1 dilim (ince) yarım yağlı sucuk, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, 5-6 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür; genellikle 1 gram civarındadır. Yağ içeriği ise, yarım yağlı olması nedeniyle...

1 Dilim (Orta) Namet Jambon Kaç Kalori?

1 dilim (orta) Namet jambon, lezzetli bir atıştırmalık seçeneği olmakla birlikte, besin değerleri açısından da dikkat çekmektedir. Ortalama olarak 30-40 kalori içeren bu jambon dilimi, protein açısından zengin olup, 5-6 gram protein sunar. Düşük karbonhidrat...

1 Dilim (Orta) Tavuk Göğsü (Derisiz, Kızartılmış) Kaç Kalori?

1 dilim orta boy derisiz tavuk göğsü (kızartılmış) yaklaşık 165 kalori içermektedir. Tavuk göğsü, mükemmel bir protein kaynağıdır ve 31 gram protein barındırırken, toplam yağ miktarı ise yalnızca 3.6 gramdır. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse sıfırdır,...
Et & Balık