Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Mantarlı esmer pirinç pilavı, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel! 100 gramında ortalama 150 kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile besin değeri açısından zengindir. Porsiyon başına sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, denemelisiniz!

Gökhan Özsoy

İçindekiler Göster

Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Mantarlı esmer pirinç pilavı, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) mantarlı esmer pirinç pilavı ortalama 220-250 kalori içerir. Bu pilav, lif açısından zengin esmer pirinç ile mantarın birleşimi sayesinde besin değeri yüksek bir yemektir. İçerdiği protein miktarı 5-6 gram civarındayken, karbonhidrat oranı 45-50 gram arasındadır. Yağ içeriği ise genellikle 3-5 gram olarak değişir. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün arıyorsanız, mantarlı esmer pirinç pilavı ideal bir tercihtir!

Besin Değeri100 Gram
Kalori130
Karbonhidrat25.5
Protein3.2
Yağ2.4
Lif1.8
Kolesterol2.5
Sodyum438.7
Potasyum178.8
Kalsiyum19.8
Demir1.33
Vitamin A20.3
Vitamin C1.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Mahluta Çorba Kaç Kalori?

Mahluta çorbası, zengin besin değerleri ve lezzetiyle dikkat çeken bir Türk klasiklerinden biridir. Ortalama olarak 100 gram mahluta çorbası, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu çorba, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlamak için ideal bir seçenektir....

Maca Tozu Kaç Kalori?

Maca tozu, enerji artırıcı özellikleri ve zengin besin değeri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. 100 gram maca tozu yaklaşık 300 kalori içermektedir. Bunun yanı sıra, 6-7 gram protein, 70-75 gram karbonhidrat...

Mayasız Pişi Kaç Kalori?

Mayasız pişi, Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından biridir. 100 gram mayasız pişi, ortalama 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli hamur işinin besin değeri oldukça zengindir; 100 gramında 8-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ...

Nohutlu Bamya Kızartması Kaç Kalori?

Nohutlu bamya kızartması, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gram nohutlu bamya kızartması yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli tarif, yüksek protein içeriğiyle (ortalama 5-7 gram) kas gelişimine yardımcı olurken, içerdiği...
Baklagiller