1 Tabak (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak roka soslu makarna, yaklaşık 300-350 kalori içerir. Bu makarnanın besin değeri, 10-12 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağla zenginleştirilmiştir. Porsiyon ve gram bilgileri ile sağlıklı beslenme için ideal seçiminiz!

Salih Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Tabak (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak roka soslu makarna, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu makarna türü, taze roka ve zeytinyağı ile zenginleştirilmiş sosuyla hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. İçerdiği protein miktarı, genellikle 10-15 gram civarındayken, karbonhidrat oranı 50-60 gram arasında değişir. Yağ içeriği ise kullanılan sosun miktarına bağlı olarak 10-20 gram arasında bulunabilir. Roka soslu makarna, sağlıklı yağlar ve vitaminler ile dolu bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu besin değeriyle, dengeli bir beslenme planının parçası olarak rahatlıkla tüketilebilir.

Besin Değeri1 Tabak (Orta)
Kalori336.0
Karbonhidrat34.56
Protein7.2
Yağ4.48
Lif0.32
Kolesterol4.32
Sodyum100.16
Potasyum122.88
Kalsiyum38.4
Demir0.8
Vitamin A26.56
Vitamin C0.48
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Tabak (Orta) Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 tabak (orta) kıymalı yeşil mercimek, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; yaklaşık 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise 30-35 gram civarındadır ve lif açısından zengin olduğu...

1 Tabak (Orta) Acem Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak acem pilavı, genellikle 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Besin değeri açısından, pilavın içeriğinde ortalama 4-6 gram protein, 45-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Bu nedenle, acem pilavı, enerji ihtiyacını...

1 Tabak (Tam) Kızarmış Pirinç Kaç Kalori?

Kızarmış pirinç, özellikle Asya mutfağında popüler bir yemektir ve 1 tabak (tam) kızarmış pirinç yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, bu tabak genellikle 4-6 gram protein, 30-45 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ içerir....

1 Tabak (Tam) Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Bir tabak tam tarhana çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Tarhana, zengin besin değeri ile öne çıkar; her porsiyon ortalama 5-7 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içerir. Bu besleyici çorba, özellikle kış...
Baklagiller