1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, zengin besin değerleri ile doludur. Ortalama olarak kaç kalori içerdiğini öğrenin! Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek. 100 gramında bulunan besin değerlerini keşfedin!

Talha Kurtuluş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 0.5-2 gram yağ içerir. Düşük kalorili bir seçenek olarak, kilo kontrolüne katkıda bulunurken, zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. Bezelye yemeği, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olup, lezzetiyle de sofralarınızı zenginleştirir. Besin değerleri ve dengeli bir beslenme için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori212.5
Karbonhidrat27.5
Protein10.0
Yağ7.5
Lif12.5
Kolesterol0.0
Sodyum111.5
Potasyum572.5
Kalsiyum45.5
Demir1.85
Vitamin A3094.0
Vitamin C49.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile...

1 Porsiyon (Küçük) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) penne makarna, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, penne makarna önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat içermektedir. Ayrıca, 5-7 gram protein barındırırken, yağ oranı genellikle 1-3 gram arasında değişir....

1 Porsiyon (Orta) Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Biryani Pilavı, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, zengin baharatlar ve malzemelerle hazırlandığı için besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ortalama olarak, Biryani'de 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek...
Baklagiller