1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi (pişmiş) 100 gramda ortalama 120-140 kalori içermektedir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriği ile besin değeri yüksek bir seçenektir. Barbunya, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi!

Eymen Şen

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile sağlıklı bir enerji kaynağı sunar. Barbunya, düşük yağ içeriği (yaklaşık 0.5-1 gram) sayesinde diyetlerde de rahatlıkla yer alabilir. Lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri de sağlar. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçimdir!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori241.98
Karbonhidrat34.27
Protein13.08
Yağ6.01
Lif9.62
Kolesterol0.0
Sodyum135.27
Potasyum232.97
Kalsiyum21.04
Demir1.1
Vitamin A0.0
Vitamin C0.15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) penne makarna, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, penne makarna önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat içermektedir. Ayrıca, 5-7 gram protein barındırırken, yağ oranı genellikle 1-3 gram arasında değişir....

1 Porsiyon (Küçük) Darı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş darı, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan darı, özellikle glüten içermeyen bir tahıl olarak tercih edilmektedir. 1 porsiyon darı, yaklaşık 3 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 1...

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Biryani Pilavı, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, zengin baharatlar ve malzemelerle hazırlandığı için besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ortalama olarak, Biryani'de 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...
Baklagiller