1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi (pişmiş) 100 gramda ortalama 120-140 kalori içermektedir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriği ile besin değeri yüksek bir seçenektir. Barbunya, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi!

Eymen Şen

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile sağlıklı bir enerji kaynağı sunar. Barbunya, düşük yağ içeriği (yaklaşık 0.5-1 gram) sayesinde diyetlerde de rahatlıkla yer alabilir. Lif açısından zengin yapısı sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, vücuda gerekli vitamin ve mineralleri de sağlar. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçimdir!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori241.98
Karbonhidrat34.27
Protein13.08
Yağ6.01
Lif9.62
Kolesterol0.0
Sodyum135.27
Potasyum232.97
Kalsiyum21.04
Demir1.1
Vitamin A0.0
Vitamin C0.15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı kırmızı mercimek çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 1 porsiyonda ortalama 10-12 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gramdır,...

1 Porsiyon (Orta) Baget Ekmek Kaç Kalori?

Orta boy bir baget ekmek porsiyonu, genellikle 70-100 kalori aralığında enerji sağlar. Karbonhidrat içeriği yüksek olan bu ekmek, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. Ortalama olarak, bir porsiyon baget ekmekte 12-15 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Mantar Kaç Kalori?

Beşamel soslu mantar, lezzetli bir yemek seçeneği olmakla birlikte besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Orta boy bir porsiyon beşamel soslu mantar yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 4-5 gram protein, 10-15 gram...
Baklagiller