1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı kırmızı mercimek çorbası, yaklaşık 180-220 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu çorba, 12 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içerir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenek!

Tamer Şen

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı kırmızı mercimek çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 1 porsiyonda ortalama 10-12 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gramdır, bu da enerji sağlaması açısından önemlidir. Düşük yağ içeriği sayesinde (1-3 gram) diyetinize kolaylıkla entegre edilebilir. Lif açısından zengin olan bu çorba, sindirim sistemine de destek olur. Baharatlarla tatlandırılan bu çorba, lezzeti ve besin değeriyle sağlıklı beslenmeyi teşvik eder.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori240.19
Karbonhidrat43.59
Protein18.24
Yağ11.12
Lif13.79
Kolesterol0.0
Sodyum308.69
Potasyum1087.09
Kalsiyum72.5
Demir4.54
Vitamin A2766.21
Vitamin C5.78
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Baget Ekmek Kaç Kalori?

Orta boy bir baget ekmek porsiyonu, genellikle 70-100 kalori aralığında enerji sağlar. Karbonhidrat içeriği yüksek olan bu ekmek, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. Ortalama olarak, bir porsiyon baget ekmekte 12-15 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Küçük) Penne Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) penne makarna, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, penne makarna önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve 30-40 gram karbonhidrat içermektedir. Ayrıca, 5-7 gram protein barındırırken, yağ oranı genellikle 1-3 gram arasında değişir....

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile...

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve...
Baklagiller