1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Mantar Kaç Kalori?

Beşamel soslu mantar, 1 porsiyon (orta) için kalori değeri 220-260 arasında değişmektedir. Bu lezzetli yemekte, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değeri hakkında detaylı bilgi edinin. Mantarın sağlıklı beslenmedeki yerini keşfedin!

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Mantar Kaç Kalori?

Beşamel soslu mantar, lezzetli bir yemek seçeneği olmakla birlikte besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Orta boy bir porsiyon beşamel soslu mantar yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 4-5 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ içermektedir. Kremalı beşamel sosun sağladığı zenginlik, yemeğin tadını artırırken, mantarın lif ve vitamin içeriği ile birlikte dengeli bir besin profili sunar. Bu nedenle, beşamel soslu mantar, hem lezzet hem de besin değeri arayanların favorisi olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori300.0
Karbonhidrat14.1
Protein13.8
Yağ21.0
Lif1.5
Kolesterol37.5
Sodyum678.6
Potasyum901.2
Kalsiyum309.9
Demir1.71
Vitamin A215.4
Vitamin C6.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Bezelye Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) bezelye yemeği, ortalama 90-130 kalori içermektedir. Bezelye, sağlıklı bir sebze olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 1 porsiyon bezelye yemeği yaklaşık 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, pişirilmiş haliyle yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu baklagil, özellikle protein kaynağı olarak öne çıkar ve yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Ayrıca, 15-20 gram karbonhidrat ile...

1 Porsiyon (Orta) Biryana Ka Chacoal (Biryani Pilavı) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Biryani Pilavı, genellikle 300-400 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, zengin baharatlar ve malzemelerle hazırlandığı için besin değeri açısından da oldukça zengindir. Ortalama olarak, Biryani'de 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam taneli pişmiş buğday, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçası olan zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. 1 porsiyon buğday, ortalama 6-8 gram protein ile kas gelişimine destek...
Baklagiller