1 Gram Edamame (Haşlanmış) Kaç Kalori?

1 gram haşlanmış edamame kaç kalori? Besin değeri ve porsiyon hesaplamalarıyla edamamenin protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini keşfedin. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek! Detaylı bilgilerle beslenmenizi zenginleştirin.

Nehir Güler

İçindekiler Göster

1 Gram Edamame (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Edamame, haşlanmış olarak tüketildiğinde, 1 gramında yaklaşık 1 kalori bulunmaktadır. Bu sağlıklı atıştırmalık, yüksek protein içeriği ile dikkat çekmektedir; 100 gramında 11 gram protein barındırır. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. 100 gram edamame, yalnızca 5 gram karbonhidrat içerirken, 100 gramda 5 gram yağ bulunmaktadır. Lif açısından zengin olan edamame, dengeli bir besin değeri sunarak hem enerji verir hem de sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Beslenme rutininize edamame ekleyerek, vücudunuza gerekli besinleri sağlayabilirsiniz.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.22
Karbonhidrat0.1
Protein0.11
Yağ0.05
Lif0.05
Kolesterol0.0
Sodyum0.06
Potasyum4.36
Kalsiyum0.63
Demir0.02
Vitamin A0.0
Vitamin C0.06
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Gram Doğalsan Buğday Ruşeymi Kaç Kalori?

1 gram Doğalsan buğday ruşeymi, yaklaşık 3.5 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sağlıklı yağlar, protein ve karbonhidrat açısından zengin bir seçenek sunar. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Ayrıca, kompleks karbonhidratlar sayesinde...

1 Gram Doğa Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

1 gram doğa yulaf ezmesi, ortalama 3.7 kalori içermektedir. Yulaf ezmesi, sağlıklı bir besin kaynağı olup, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, 1 gram yulaf ezmesinde yaklaşık 0.1 gram protein, 0.6 gram karbonhidrat ve...

1 Gram Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Pelmeni Mantı Kaç Kalori?

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Pelmeni Mantı, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında ortalama 120-150 kalori bulunan bu mantı, düşük yağ içeriği ile diyet dostudur. Protein açısından zengin olan ıspanaklı vegan...

1 Gram Fellah Köftesi Kaç Kalori?

Fellah köftesi, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak sofralarımızda yer alıyor. 1 gram fellah köftesi yaklaşık 2-3 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu köfte, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir bileşim...
Baklagiller