1 Adet (Orta) Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Orta boy bir patatesli gözleme, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. Porsiyon başına ortalama 200-250 kalori, 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ içerir. Sağlıklı bir yaşam için besin değerlerini keşfedin!

Ayaz Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

1 adet orta boy patatesli gözleme, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ içermektedir. Patateslerin sağladığı lif, sindirim sistemine fayda sağlarken, gözlemenin hamurunun içerdiği karbonhidratlar enerji kaynağı olarak vücutta depolanır. Sağlıklı yağlar ise hücre sağlığına katkıda bulunur. Patatesli gözleme, dengeli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Enerji dolu bu lezzeti tercih ederek, günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori687.92
Karbonhidrat135.49
Protein19.21
Yağ11.87
Lif4.19
Kolesterol0.0
Sodyum229.42
Potasyum734.72
Kalsiyum99.17
Demir10.37
Vitamin A32.48
Vitamin C30.73
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Adet (Orta) Kestane (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş kestane, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Kestane, düşük kalori değeriyle sağlıklı beslenme için ideal bir atıştırmalıktır. 100 gram kestanede yaklaşık 2 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ...

1 Adet Cevizli Havan Köftesi Kaç Kalori?

1 adet cevizli havan köftesi, ortalama olarak 100-120 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle zengin ceviz içeriği sayesinde protein açısından da oldukça değerlidir. Yaklaşık 3-4 gram protein sunan cevizli havan köftesi, sağlıklı yağlar bakımından da...

1 Adet Kepekli Lavaş Kaç Kalori?

1 adet kepekli lavaş, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı alternatif, lif açısından zengin kepekli un kullanılarak yapılması sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Yaklaşık 4-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ içerir. Kepekli lavaş,...
Baklagiller