1 Adet (Orta) Akıtma Kaç Kalori?

Orta boy bir akıtma, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ ile porsiyon başına sağlıklı bir seçenek sunar. Akıtmanın besin değerleri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Enes Bora Kaplan

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Akıtma Kaç Kalori?

Orta boy bir akıtmanın kalori değeri genellikle 150-250 kcal arasında değişmektedir. Akıtma, hamurunun içeriğine ve pişirme yöntemine bağlı olarak farklılık gösterir. Besin değerleri açısından, akıtmanın ortalama 4-5 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermesi beklenir. Karbonhidrat kaynağı olarak un, yağ ise hamurun lezzetini artırırken, protein katkısı ile de besleyici bir seçenek sunar. Akıtmayı dengeli bir diyet içerisinde tüketmek, enerji ihtiyacınızı karşılamada etkili olabilir. Akıtma hakkında daha fazla bilgi ve tarifler için bizleri takip edin!

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori126.0
Karbonhidrat15.6
Protein4.8
Yağ5.1
Lif0.6
Kolesterol24.0
Sodyum192.0
Potasyum60.0
Kalsiyum30.0
Demir0.3
Vitamin A66.0
Vitamin C0.18
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Adet (Orta) Kestane (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş kestane, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Kestane, düşük kalori değeriyle sağlıklı beslenme için ideal bir atıştırmalıktır. 100 gram kestanede yaklaşık 2 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ...

1 Adet (Orta) Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

1 adet orta boy patatesli gözleme, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ içermektedir. Patateslerin sağladığı lif, sindirim sistemine fayda sağlarken, gözlemenin hamurunun...
Baklagiller