1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon çekilmiş fındık, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. İçeriğinde yüksek protein, sağlıklı yağlar ve dengeli karbonhidrat bulunur. Çekilmiş fındık, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık olarak sağlıklı beslenmenize katkı sağlar.

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) çekilmiş fındık, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. 1 porsiyonda ortalama 2-3 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı yaklaşık 9-10 gramdır. Fındık, sağlıklı yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını desteklerken, lif içeriği ile de sindirim sistemine fayda sağlar. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 5 gram civarındadır. Fındık, ara öğünlerde veya salatalarda kullanıldığında besin değerini artırarak, dengeli bir beslenme planına katkı sağlar. Bu nedenle, sağlıklı bir atıştırmalık arayışındaysanız, çekilmiş fındık mükemmel bir tercih olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori314.0
Karbonhidrat8.35
Protein7.5
Yağ30.4
Lif4.85
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum340.0
Kalsiyum57.0
Demir2.35
Vitamin A10.0
Vitamin C3.15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Çatlak Kurabiye Kaç Kalori?

Orta boy bir çatlak kurabiye, genellikle 120-150 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, ortalama 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ barındırır. Karbonhidrat içeriği, enerji ihtiyacınızı karşılamak için mükemmel bir kaynaktır. Ancak, yüksek...

1 Porsiyon (Orta) Yaban Mersinli Rulo Pasta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yaban mersinli rulo pasta, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, yaban mersinlerinin sağladığı vitaminler ve antioksidanlarla zenginleşirken, genellikle 3-5 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Yaban mersini,...

1 Porsiyon (Orta) Çekçeki Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çekçeki, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan besin değerleri, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. 1 porsiyon çekçekte ortalama 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ...

1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Kaplama Maddesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çikolatalı kaplama maddesi, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, genellikle 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Çikolatalı kaplamalar, tatlı krizi anlarında tercih edilen popüler bir seçenek...
Atıştırmalık