1 Avuç Kaju Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı, yaklaşık 155 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu atıştırmalık, 5 gram protein, 9 gram yağ ve 8 gram karbonhidrat sunar. Porsiyon başına 30 gramda sağlıklı yağlar ile enerji ihtiyacınızı karşılar. Kaju fıstığının faydalarını keşfedin!

Aysu Şener

İçindekiler Göster

1 Avuç Kaju Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı, ortalama 30 gram ağırlığında olup yaklaşık 160-170 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir protein kaynağıdır ve bu ölçekte yaklaşık 5 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 9-10 gram civarındadır, bu da enerji sağlayan bir atıştırmalık olmasını sağlar. Yağ oranı ise 13-14 gram arasında değişir, bu da kajunun sağlıklı yağlar açısından zengin olduğunu gösterir. Kaju fıstığı, besin değerleri açısından dengeli bir seçenek sunarak, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori145.83
Karbonhidrat7.58
Protein3.84
Yağ12.0
Lif0.83
Kolesterol0.0
Sodyum160.64
Potasyum141.81
Kalsiyum11.29
Demir1.51
Vitamin A0.25
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Avuç Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç kabak çekirdeği, ortalama olarak 150-180 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Yaklaşık 30 gram kabak çekirdeği, 7 gram protein ve 5 gram karbonhidrat sağlarken, toplam yağ miktarı...

1 Avuç Haribo Altın Ayıcık Kaç Kalori?

1 avuç Haribo Altın Ayıcık, ortalama 25-30 gram ağırlığında olup, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Bu popüler jelibonlar, yüksek miktarda karbonhidrat içerir; yaklaşık 25 gram karbonhidratın yanı sıra 0.5 gram protein ve 0 gram yağ barındırır....

1 Avuç Peyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı Kaç Kalori?

1 avuç Peyman Nutzz tuzlu kızartılmış yer fıstığı, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Bu atıştırmalık, zengin protein kaynağı olarak öne çıkar, yaklaşık 7-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise 6-7 gram civarındadır ve bu, enerjinizi artırmaya...

1 Bardak (Çeyrek) Damla Çikolata Kaç Kalori?

1 bardak (çeyrek) damla çikolata, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, tatlı tariflerin vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilirken, aynı zamanda besin değerleri açısından da dikkat çekmektedir. Yaklaşık 2-3 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...
Atıştırmalık