1 Avuç Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç kabak çekirdeği, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Bu besin değeri açısından zengin atıştırmalık, 5 gram protein, 10 gram yağ ve yalnızca 4 gram karbonhidrat barındırır. Sağlıklı beslenmenizin vazgeçilmezi, farklı porsiyonlarla tüketilebilir. Kabak çekirdeği ile sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunun!

Elvan Karaca

İçindekiler Göster

1 Avuç Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç kabak çekirdeği, ortalama olarak 150-180 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Yaklaşık 30 gram kabak çekirdeği, 7 gram protein ve 5 gram karbonhidrat sağlarken, toplam yağ miktarı 13 gram civarındadır. Ayrıca, kabak çekirdeği magnezyum, çinko ve demir gibi önemli minerallerle doludur. Bu nedenle, atıştırmalık olarak tercih edilen kabak çekirdeği, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek sunar. Sağlıklı bir diyet için kabak çekirdeğini dengeli bir şekilde tüketmek oldukça faydalıdır.

Besin Değeri1 Avuç
Kalori56.0
Karbonhidrat1.42
Protein2.44
Yağ4.56
Lif0.88
Kolesterol0.0
Sodyum1.8
Potasyum81.4
Kalsiyum4.1
Demir1.25
Vitamin A3.8
Vitamin C0.02
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Avuç Haribo Altın Ayıcık Kaç Kalori?

1 avuç Haribo Altın Ayıcık, ortalama 25-30 gram ağırlığında olup, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Bu popüler jelibonlar, yüksek miktarda karbonhidrat içerir; yaklaşık 25 gram karbonhidratın yanı sıra 0.5 gram protein ve 0 gram yağ barındırır....

1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yaklaşık yarım) kabak çekirdeği, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran kabak çekirdeği, vücut gelişimi ve onarımı için önemli...

1 Avuç Kaju Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı, ortalama 30 gram ağırlığında olup yaklaşık 160-170 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir protein kaynağıdır ve bu ölçekte yaklaşık 5 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 9-10 gram civarındadır,...

1 Avuç Peyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı Kaç Kalori?

1 avuç Peyman Nutzz tuzlu kızartılmış yer fıstığı, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Bu atıştırmalık, zengin protein kaynağı olarak öne çıkar, yaklaşık 7-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise 6-7 gram civarındadır ve bu, enerjinizi artırmaya...
Atıştırmalık