100 Gram Soya Sosu Kaç Kalori?

100 gram soya sosu, besin değeri açısından önemli bir yer tutar. Bu porsiyonda yaklaşık 53 kalori bulunur. Protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle dikkat çeken soya sosu, yemeklerinize lezzet katarken, kalori takibinizde de yardımcı olur. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek!

Göktuğ Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Soya Sosu Kaç Kalori?

100 gram soya sosu yaklaşık 53 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan soya sosu, yemeklerde lezzet artırıcı olarak sıklıkla tercih edilir. Besin değerleri açısından bakıldığında, 100 gram soya sosu yaklaşık 8 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde vegan ve vejetaryen beslenen bireyler için de önemli bir katkı sağlar. Ancak tuz oranının yüksek olduğunu unutmamak gerekir; bu nedenle, aşırı tüketimden kaçınılması önerilir. Soya sosu, dengeli bir diyetin parçası olarak kullanılabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori53
Karbonhidrat4.9
Protein8.1
Yağ0.6
Lif0.8
Kolesterol0
Sodyum5493
Potasyum212
Kalsiyum20
Demir2.38
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

100 Gram Sek Tereyağı Kaç Kalori?

100 gram sek tereyağı, yaklaşık 717 kalori içerir. Bu yüksek kalori değeri, tereyağının zengin bir yağ kaynağı olmasından kaynaklanır; içinde yaklaşık 81 gram yağ bulunur. Sek tereyağı, protein ve karbonhidrat bakımından oldukça düşük seviyededir; her...

100 Gram Kırma Zeytin Kaç Kalori?

100 gram kırma zeytin, yaklaşık 115 kalori içermektedir. Zeytinler, sağlıklı yağlar açısından zengin olup, özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından öne çıkar. 100 gram kırma zeytinde yaklaşık 0.8 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 11...

100 Gram Susam Yağı Kaç Kalori?

100 gram susam yağı, yaklaşık 884 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan susam yağı, yüksek oranda sağlıklı yağ asitleri barındırır; bu da onu kalp sağlığı için faydalı hale getirir. İçeriğinde protein ve karbonhidrat miktarı...

100 Gram Süzme Yoğurtlu Humus Kaç Kalori?

100 gram süzme yoğurtlu humus, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ortalama 120-150 kalori içeren bu besin, protein açısından zengin olup, 7-9 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 15-20 gram civarındadır ve...
Yağ & Baharat