1 Çay Bardağı (Normal) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) içim yarım yağlı yoğurt, yaklaşık 60-70 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Her porsiyon, 120 gram besin sunarak dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Bora Kılıç

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) İçim Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) içim yarım yağlı yoğurt, ortalama olarak 50-60 kalori içermektedir. Yarım yağlı yoğurt, sağlıklı bir protein kaynağıdır ve 100 gramında yaklaşık 3-4 gram protein barındırır. Bunun yanı sıra, karbonhidrat oranı düşüktür; genellikle 4-5 gram civarındadır. Yağ içeriği ise, yarım yağlı olmasından dolayı 1-2 gram arasında değişir. Besin değeri açısından zengin olan yarım yağlı yoğurt, kemik sağlığını destekleyen kalsiyum ve probiyotikler ile sindirim sistemine fayda sağlarken, hafif bir atıştırmalık veya yemeklerin yanında ideal bir tamamlayıcıdır.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori50.0
Karbonhidrat4.7
Protein4.2
Yağ1.5
Lif0.0
Kolesterol0.0
Sodyum50.0
Potasyum0.0
Kalsiyum120.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Badem Sütü Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) badem sütü, ortalama 30-40 kalori içermektedir. Badem sütü, bitkisel bir süt alternatifi olarak hafif bir besin kaynağıdır. 100 ml badem sütünün protein içeriği yaklaşık 1 gram, karbonhidrat oranı ise...

1 Yarım Su Bardağı Sütaş Muzlu Süt Kaç Kalori?

Yarım su bardağı Sütaş Muzlu Süt, yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, günlük besin ihtiyacınıza katkı sağlarken, aynı zamanda enerji verici özellikleri ile de dikkatinizi çeker. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimine destek olurken, karbonhidratlar...

1 Çay Bardağı (Normal) Soya Sütü Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) soya sütü, ortalama 30-50 kalori içerir. Soya sütü, besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 ml soya sütünde yaklaşık 3-4 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı 1-2 gram civarındadır. Yağ...

1 Çay Bardağı (Normal) Süt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) tam yağlı süt, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu süt, 3-4 gram protein, 4-6 gram yağ ve 5-7 gram karbonhidrat barındırır. Tam yağlı süt, kalsiyum ve vitamin...
Süt & Peynir