Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

Kurutulmuş mantar kaç kalori? Besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle ilgili detaylar burada! 100 gram kurutulmuş mantar için kalori ve porsiyon bilgilerini keşfedin. Sağlıklı ve lezzetli yemekler için ideal bir seçenek!

Melisa Yıldırım

İçindekiler Göster

Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

Kurutulmuş mantar, düşük kalorili bir besin kaynağıdır. 100 gramı ortalama 300 kalori içermektedir. Ancak, bu yüksek kalori miktarı, kurutma işlemi nedeniyle yoğunlaşmıştır. Kurutulmuş mantar, protein açısından zengin olup, 100 gramında yaklaşık 20-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu besin, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar; 100 gramda yalnızca 2-5 gram yağ vardır. Karbonhidrat oranı ise 50-60 gram arasında değişmektedir. Besin değeri yüksek olan kurutulmuş mantar, yemeklerde lezzet ve besin çeşitliliği artırmak için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori296
Karbonhidrat10.8
Protein52.8
Yağ4.6
Lif39.1
Kolesterol0
Sodyum134.4
Potasyum6909.2
Kalsiyum192.7
Demir19.42
Vitamin A19.4
Vitamin C37.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Kuru Trabzon Hurması Kaç Kalori?

Kuru Trabzon hurması, lezzetinin yanı sıra besin değeri açısından da zengin bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 250 kalori barındıran bu sağlıklı meyve, doğal şekerler içermesi nedeniyle enerji verici bir seçenektir. Kuru Trabzon hurmasında 0.6 gram...

Kuru Soğan Turşusu Kaç Kalori?

Kuru soğan turşusu, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak sofralarımızda yer alır. 100 gram kuru soğan turşusu yaklaşık 30 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Besin değerleri açısından zengin...

Kühne Kurutulmuş Pancar Kaç Kalori?

Kühne Kurutulmuş Pancar, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 200 kalori içeren bu besin, 5 gram protein, 45 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ barındırır. Düşük yağ içeriği sayesinde diyet yapanlar...

Kıymalı Kapuska Kaç Kalori?

Kıymalı kapuska, lezzetli ve besleyici bir yemek olarak sofralarımızda yer alır. Porsiyon başına ortalama 200-250 kalori içeren bu yemek, zengin besin değerleri ile dikkat çeker. 100 gram kıymalı kapuska, yaklaşık 15 gram protein, 10-15 gram...
Meyve & Sebze