Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

Kurutulmuş mantar kaç kalori? Besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle ilgili detaylar burada! 100 gram kurutulmuş mantar için kalori ve porsiyon bilgilerini keşfedin. Sağlıklı ve lezzetli yemekler için ideal bir seçenek!

Melisa Yıldırım

İçindekiler Göster

Kurutulmuş Mantar Kaç Kalori?

Kurutulmuş mantar, düşük kalorili bir besin kaynağıdır. 100 gramı ortalama 300 kalori içermektedir. Ancak, bu yüksek kalori miktarı, kurutma işlemi nedeniyle yoğunlaşmıştır. Kurutulmuş mantar, protein açısından zengin olup, 100 gramında yaklaşık 20-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu besin, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar; 100 gramda yalnızca 2-5 gram yağ vardır. Karbonhidrat oranı ise 50-60 gram arasında değişmektedir. Besin değeri yüksek olan kurutulmuş mantar, yemeklerde lezzet ve besin çeşitliliği artırmak için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori296
Karbonhidrat10.8
Protein52.8
Yağ4.6
Lif39.1
Kolesterol0
Sodyum134.4
Potasyum6909.2
Kalsiyum192.7
Demir19.42
Vitamin A19.4
Vitamin C37.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Kuru Trabzon Hurması Kaç Kalori?

Kuru Trabzon hurması, lezzetinin yanı sıra besin değeri açısından da zengin bir atıştırmalıktır. 100 gramında yaklaşık 250 kalori barındıran bu sağlıklı meyve, doğal şekerler içermesi nedeniyle enerji verici bir seçenektir. Kuru Trabzon hurmasında 0.6 gram...

Kuru Ayva Kaç Kalori?

Kuru ayva, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alırken kalori değeriyle de dikkat çeker. 100 gram kuru ayva yaklaşık 240 kalori içerir. Bu besin, lif zengini yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Kuru ayva, aynı zamanda...

Limon Kabuğu Kaç Kalori?

Limon kabuğu, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram limon kabuğunun kalori değeri yaklaşık 50 kaloridir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Besin değerleri açısından zengin olan limon kabuğu, %1.1...

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar sote, lezzeti ve sağlıklı besin değeri ile öne çıkan bir yemektir. 100 gram mantar sote yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Mantarlar, zengin protein içeriği...
Meyve & Sebze