100 Gram Yeşil Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

100 gram yağsız yeşil salata, sadece 14 kalori içermektedir. Düşük kalori ve yüksek besin değeri sunan bu sağlıklı atıştırmalık, zengin lif kaynağı ile 1.2 gram protein, 2.5 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Sağlıklı bir porsiyon için ideal!

Alper Yıldırım

İçindekiler Göster

100 Gram Yeşil Salata (Yağsız) Kaç Kalori?

100 gram yağsız yeşil salata, yalnızca 14 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olmasıyla diyet listelerinde sıklıkla tercih edilen bu salata, zengin lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Besin değerleri açısından oldukça zengindir; 100 gram yeşil salatada yaklaşık 1 gram protein, 2-3 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunur. Vitamin ve mineral açısından da zengin olan yeşil salata, sağlıklı bir yaşam için ideal bir besin kaynağıdır. Düşük kalori alımı hedefleyenler için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori61
Karbonhidrat5.2
Protein1.6
Yağ0.3
Lif2
Kolesterol0
Sodyum149.7
Potasyum301
Kalsiyum50.9
Demir1.62
Vitamin A144.5
Vitamin C58.4
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Yeşil Otlu Mutfak Bitki Karışımı Kaç Kalori?

100 gram yeşil otlu mutfak bitki karışımı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Bu karışım genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ bileşenleri ile dengeli bir diyet...

100 Gram Yeşil Domates Konservesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil domates konservesi, yaklaşık 25-30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için idealdir. Yeşil domates, protein açısından zengin olmasa da, 100 gramında 1 gram kadar protein...

100 Gram Yeşil Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil zeytin ezmesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli ezme, sağlıklı yağlar bakımından yüksektir; yaklaşık 20-25 gram yağ içerir. Bununla birlikte, protein oranı da 2-4 gram arasında değişmektedir....

100 Gram Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

100 gram çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunar. Protein oranı genellikle 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat içeriği ise 24-26 gram arasında değişir. Çilekli sorbe,...
Meyve & Sebze