100 Gram Yeşil Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil zeytin ezmesi, 100-200 kalori arasında değişen besin değerleri sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olan zeytin ezmesi, porsiyon başına dengeli beslenme için idealdir. Detaylı besin değerlerini keşfedin!

Harun Şimşir

İçindekiler Göster

100 Gram Yeşil Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil zeytin ezmesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli ezme, sağlıklı yağlar bakımından yüksektir; yaklaşık 20-25 gram yağ içerir. Bununla birlikte, protein oranı da 2-4 gram arasında değişmektedir. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 5-10 gram civarındadır. Yeşil zeytin ezmesi, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken, kalp sağlığını desteklemek için de ideal bir seçenektir. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori267
Karbonhidrat4.3
Protein1.3
Yağ26.7
Lif3.1
Kolesterol0
Sodyum1309
Potasyum61.8
Kalsiyum56.1
Demir1.2
Vitamin A648.5
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Yeşil Otlu Mutfak Bitki Karışımı Kaç Kalori?

100 gram yeşil otlu mutfak bitki karışımı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Bu karışım genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ bileşenleri ile dengeli bir diyet...

100 Gram Yaban Turpu Kaç Kalori?

100 gram yaban turpu, yaklaşık 20 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir besin kaynağı haline getirir. Yaban turpu, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 100 gramda ortalama 1.5 gram protein,...

100 Gram Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

100 gram çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunar. Protein oranı genellikle 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat içeriği ise 24-26 gram arasında değişir. Çilekli sorbe,...

100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Bu salata yaklaşık 50-60 kalori içerir ve düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına mükemmel bir uyum sağlar. 100 gramında...
Meyve & Sebze