100 Gram Yaban Turpu Kaç Kalori?

100 gram yaban turpu, düşük kalori ve yüksek besin değeri arayanlar için mükemmel bir tercih! Bu lezzetli sebze, 100 gramda sadece 36 kalori ile dikkat çeker. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek porsiyonunuzu optimize edin. Sağlıklı beslenmenin keyfini çıkarın!

Elif Su Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Yaban Turpu Kaç Kalori?

100 gram yaban turpu, yaklaşık 20 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir besin kaynağı haline getirir. Yaban turpu, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 100 gramda ortalama 1.5 gram protein, 4.2 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulunur. Bu özellikleri sayesinde yaban turpu, diyet yapanlar için ideal bir sebze seçeneğidir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu sebze, sağlıklı bir yaşam için önemli besin değerleri sunar. Yaban turpunu salatalarda veya yemeklerde kullanarak, besin değerinizi artırabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori48
Karbonhidrat11.3
Protein1.2
Yağ0.7
Lif3.3
Kolesterol0
Sodyum314
Potasyum246
Kalsiyum56
Demir0.42
Vitamin A0
Vitamin C24.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Wasabi (Kök, Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ wasabi kökü, yaklaşık 100 kalori içerir. Düşük kalori değerine sahip olan bu besin, sağlıklı yaşamı destekler. Wasabi, 2 gram protein, 2 gram yağ ve 22 gram karbonhidrat ile dikkat çeker. Antioksidan özellikleri...

100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar graten, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. İçeriğindeki karnabahar, lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 3-4 gram protein,...

100 Gram Yeşil Otlu Mutfak Bitki Karışımı Kaç Kalori?

100 gram yeşil otlu mutfak bitki karışımı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Bu karışım genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ bileşenleri ile dengeli bir diyet...

100 Gram Yeşil Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil zeytin ezmesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli ezme, sağlıklı yağlar bakımından yüksektir; yaklaşık 20-25 gram yağ içerir. Bununla birlikte, protein oranı da 2-4 gram arasında değişmektedir....
Meyve & Sebze