100 Gram Wasabi (Kök, Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ wasabi kökü, 100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ile öne çıkar. 100 gramda yaklaşık 4 gram protein bulunur. Wasabi'nin sağlıklı porsiyonlarıyla ilgili daha fazla bilgi için makalemizi keşfedin!

Eda Nur Şahin

İçindekiler Göster

100 Gram Wasabi (Kök, Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ wasabi kökü, yaklaşık 100 kalori içerir. Düşük kalori değerine sahip olan bu besin, sağlıklı yaşamı destekler. Wasabi, 2 gram protein, 2 gram yağ ve 22 gram karbonhidrat ile dikkat çeker. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olurken, sindirim sistemine de fayda sağlar. Ayrıca, wasabi kökünün içerdiği glukosinat bileşenleri, vücutta toksinlerin atılmasına katkı sağlar. Beslenme düzeninize ekleyerek lezzetli ve sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori109
Karbonhidrat23.5
Protein4.8
Yağ0.6
Lif7.8
Kolesterol0
Sodyum17
Potasyum568
Kalsiyum128
Demir1.03
Vitamin A35
Vitamin C41.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar graten, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. İçeriğindeki karnabahar, lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 3-4 gram protein,...

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4...

100 Gram Yaban Turpu Kaç Kalori?

100 gram yaban turpu, yaklaşık 20 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir besin kaynağı haline getirir. Yaban turpu, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 100 gramda ortalama 1.5 gram protein,...

100 Gram Yeşil Otlu Mutfak Bitki Karışımı Kaç Kalori?

100 gram yeşil otlu mutfak bitki karışımı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. Bu karışım genellikle 30-50 kalori arasında bir enerji sağlar. İçerdiği besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ bileşenleri ile dengeli bir diyet...
Meyve & Sebze