100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, sadece 34 kalori ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Yüksek lif içeriği, düşük yağ oranı ve zengin protein ile karbonhidrat dengesine sahiptir. Porsiyon kontrolü ile besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenmenize katkıda bulunun!

Yaman Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ içerir. Lif açısından da zengin olan brokoli, sindirim sağlığını destekler. İhtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin yanı sıra antioksidan özellikleri ile de bağışıklık sistemini güçlendirir. Sağlıklı bir yaşam için brokoli, her vejetaryen diyetinin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori34
Karbonhidrat6
Protein2.1
Yağ1.3
Lif2.1
Kolesterol0
Sodyum92
Potasyum295.8
Kalsiyum57.2
Demir0.85
Vitamin A1558.7
Vitamin C55.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf Kaç Kalori?

100 gram vegan frambuaz ve bademli yulaf, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu lezzetli karışım yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. İçeriğindeki badem, sağlıklı yağlar ve protein sağlar; frambuaz ise zengin lif ve antioksidan...

100 Gram Turp Mezesi Kaç Kalori?

100 gram turp mezesi, yaklaşık 50 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan turp mezesi, aynı zamanda zengin besin değerleri sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 11 gram...

100 Gram Vejetaryen Fırın Türlü Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen fırın türlü, sağlıklı bir besin seçeneği olup, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemeğin besin değeri açısından zenginliği, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlamasıyla dikkat çeker. 100 gramda yaklaşık 3-5 gram protein,...

100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar graten, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. İçeriğindeki karnabahar, lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 3-4 gram protein,...
Meyve & Sebze