100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar gratenin kalori ve besin değerleri hakkında her şey! Bu lezzetli tarifin protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini öğrenin. Porsiyon bazında besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı beslenme yolculuğunuzda bilinçli seçimler yapın!

Seher Yıldırım

İçindekiler Göster

100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar graten, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. İçeriğindeki karnabahar, lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 3-4 gram protein, 5-8 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ bulunur. Doyurucu yapısıyla hem vegansız hem de vejetaryen beslenme tercih edenler için lezzetli bir alternatiftir. Besin değeri yüksek bu graten, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için mükemmel bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori105
Karbonhidrat4.1
Protein6.1
Yağ2.7
Lif1.1
Kolesterol6.1
Sodyum114.6
Potasyum157.4
Kalsiyum162.6
Demir0.26
Vitamin A213.2
Vitamin C25.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4...

100 Gram Turna Yemişi (Cranberry) Kaç Kalori?

100 gram turna yemişi (cranberry), yaklaşık 46 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Turna yemişi, 0.1 gram protein, 12.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ içerir. Ayrıca,...

100 Gram Wasabi (Kök, Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ wasabi kökü, yaklaşık 100 kalori içerir. Düşük kalori değerine sahip olan bu besin, sağlıklı yaşamı destekler. Wasabi, 2 gram protein, 2 gram yağ ve 22 gram karbonhidrat ile dikkat çeker. Antioksidan özellikleri...

100 Gram Yaban Turpu Kaç Kalori?

100 gram yaban turpu, yaklaşık 20 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir besin kaynağı haline getirir. Yaban turpu, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine yardımcı olur. Ayrıca, 100 gramda ortalama 1.5 gram protein,...
Meyve & Sebze