100 Gram Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kara pazının kalori, besin değeri ve besin ögeleri hakkında bilgi edinin. Kara pazı, düşük kalori içeriği ile dikkat çekerken, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarıyla da sağlıklı bir porsiyon sunar. Beslenmenizde kara pazı tercih edin!

Ferhat Kılıçaslan

İçindekiler Göster

100 Gram Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kara pazı, yaklaşık 30 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir sebze seçeneği haline getirir. Ayrıca, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Kara pazı, 1.4 gram protein, 5.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ barındırarak sağlıklı bir besin profili sunar. Demir, kalsiyum ve vitamin A açısından zengin olması, onu besleyici bir seçenek haline getirir. Düşük kalorili diyetlerde yer alması önerilen kara pazı, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir besindir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori20
Karbonhidrat4.1
Protein1.9
Yağ0.1
Lif2.1
Kolesterol0
Sodyum213
Potasyum549
Kalsiyum51
Demir2.26
Vitamin A672
Vitamin C18.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Kabak Bayıldı Kaç Kalori?

100 gram kabak bayıldı, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sebzelerin zenginliği ile besin değerleri açısından oldukça zengindir. İçeriğinde yaklaşık 3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunmaktadır. Kabak bayıldının sağladığı...

100 Gram Ispanaklı Yumurta Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli tarif, ortalama 150-180 kalori içerir. İçeriğinde bulunan ıspanak, zengin vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, düşük kalori ile besin değeri yüksek...

100 Gram Kaşarlı Menemen Kaç Kalori?

100 gram kaşarlı menemen, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve yüksek kaliteli protein kaynaklarıyla zenginleştirilmiştir. 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 10-12 gram protein, 7-9 gram yağ ve 5-7 gram karbonhidrat bulunur....

100 Gram Kühne Közlenmiş Patlıcan Kaç Kalori?

100 gram Kühne közlenmiş patlıcan, yaklaşık 60 kalori içermektedir. Bu lezzetli sebze, düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından zengin olan közlenmiş patlıcan, 1.5 gram protein, 14 gram karbonhidrat...
Meyve & Sebze