100 Gram Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kara pazının kalori, besin değeri ve besin ögeleri hakkında bilgi edinin. Kara pazı, düşük kalori içeriği ile dikkat çekerken, protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarıyla da sağlıklı bir porsiyon sunar. Beslenmenizde kara pazı tercih edin!

Ferhat Kılıçaslan

İçindekiler Göster

100 Gram Kara Pazı (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kara pazı, yaklaşık 30 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir sebze seçeneği haline getirir. Ayrıca, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi destekler. Kara pazı, 1.4 gram protein, 5.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ barındırarak sağlıklı bir besin profili sunar. Demir, kalsiyum ve vitamin A açısından zengin olması, onu besleyici bir seçenek haline getirir. Düşük kalorili diyetlerde yer alması önerilen kara pazı, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir besindir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori20
Karbonhidrat4.1
Protein1.9
Yağ0.1
Lif2.1
Kolesterol0
Sodyum213
Potasyum549
Kalsiyum51
Demir2.26
Vitamin A672
Vitamin C18.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Kapari Turşusu Kaç Kalori?

Kapari turşusu, lezzetiyle birlikte sağladığı besin değerleri ile de dikkat çeker. 100 gram kapari turşusu yaklaşık 20-25 kalori içerir. Düşük kalori seviyesi sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. 100 gram kapari turşusu, yaklaşık 2 gram protein,...

100 Gram Kabaklı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram kabaklı mercimek çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek olarak diyetlerde sıklıkla tercih edilmektedir. Bu çorba, ortalama 50-70 kalori içerir ve düşük kalorili yapısıyla kilo kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca, 100 gramı yaklaşık 3-5 gram...

100 Gram Karışık Sebze Turşusu Kaç Kalori?

100 gram karışık sebze turşusu, ortalama 15-25 kalori içermektedir ve düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği sunar. Bu besin, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olurken, ayrıca protein ve yağ oranı düşüktür. Karbonhidrat açısından da...

100 Gram Kaşarlı Menemen Kaç Kalori?

100 gram kaşarlı menemen, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar ve yüksek kaliteli protein kaynaklarıyla zenginleştirilmiştir. 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 10-12 gram protein, 7-9 gram yağ ve 5-7 gram karbonhidrat bulunur....
Meyve & Sebze