100 Gram Brokoli Köftesi Kaç Kalori?

100 gram brokoli köftesi, sağlıklı beslenme tercih edenler için ideal bir atıştırmalık. İçeriğinde bulunan 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla besin değeri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü ile kalori miktarını dengede tutun!

Asena Kaya

İçindekiler Göster

100 Gram Brokoli Köftesi Kaç Kalori?

100 gram brokoli köftesi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli atıştırmalık, düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle diyet dostudur. İçeriğindeki brokoli sayesinde zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca, 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 5-7 gram protein bulundurması, kas gelişimini destekleyen bir seçenek olmasını sağlar. Brokoli köftesi, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir alternatiftir ve besin değeri açısından zengindir. Hem lezzetli hem de doyurucu bir ara öğün arıyorsanız, brokoli köftesini mutlaka denemelisiniz!

Besin Değeri100 Gram
Kalori101
Karbonhidrat3.7
Protein4.9
Yağ2
Lif2.8
Kolesterol16.4
Sodyum56.5
Potasyum343.1
Kalsiyum96.6
Demir1.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Beyaz Üzüm Nektarı Kaç Kalori?

100 gram beyaz üzüm nektarı, yaklaşık 65-80 kalori içerir. Bu besin kaynağı, düşük kalori seviyesi ile sağlıklı bir alternatif sunar. 100 gramında genellikle 0.1 gram protein, 18-20 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunmaz. Beyaz...

100 Gram Badem Kaç Kalori?

100 gram badem, ortalama 576 kalori içerir ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Bu miktar, 21 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 49 gram sağlıklı yağ ile zenginleştirilmiştir. Özellikle E vitamini, magnezyum ve lif...

100 Gram Bulgurlu Domates Çorbası Kaç Kalori?

100 gram bulgurlu domates çorbası yaklaşık 45-60 kalori içermektedir. Bu besin değeri, çorbanın içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bulgurlu domates çorbası, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olurken, protein oranı 2-3 gram civarında,...

100 Gram Böğürtlen (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

100 gram dondurulmuş böğürtlen, yaklaşık 57 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Ayrıca, bu besin zengin bir lif kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 1.4 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği...
Meyve & Sebze