1 Yarım Su Bardağı Böğürtlen Kaç Kalori?

Yarım su bardağı böğürtlen yaklaşık 42 kalori içerir. Bu lezzetli meyve, düşük yağ oranı ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçimidir. Her porsiyon, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle beslenmenize katkı sağlar. Böğürtlenin faydalarını keşfedin!

Eren Alp

İçindekiler Göster

1 Yarım Su Bardağı Böğürtlen Kaç Kalori?

Yarım su bardağı böğürtlen, yaklaşık 42 kalori içermektedir, bu da sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Böğürtlen, düşük kalori değeri ile bilinirken, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda 1 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ içerir. Antioksidan zenginliği sayesinde bağışıklığı desteklerken, vitamin ve mineral kaynağı olarak da öne çıkar. Besin değerleriyle dolu bu meyve, diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ideal bir tercihtir. Yarım su bardağı böğürtlen, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra sağlığınıza da katkıda bulunur.

Besin Değeri1 Yarım Su Bardağı
Kalori32.25
Karbonhidrat7.2
Protein1.05
Yağ0.38
Lif3.97
Kolesterol0.0
Sodyum0.75
Potasyum121.5
Kalsiyum21.75
Demir0.46
Vitamin A160.5
Vitamin C15.75
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Yarım Su Bardağı Bamya Kaç Kalori?

Yarım su bardağı bamya, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetler için ideal bir sebze seçimidir. Bamya, zengin lif içeriği ile sindirim sistemine destek olurken, aynı zamanda 2-3 gram protein ve 6-7 gram...

1 Yarım Porsiyon Meyve Kaç Kalori?

Yarım porsiyon meyve, türüne bağlı olarak genellikle 30-70 kalori arasında değişir. Bu miktar, meyvenin besin değerleri açısından zengin olmasını sağlar. Örneğin, bir yarım porsiyon elma, yaklaşık 30 kalori içeren, düşük yağ ve düşük protein barındıran...

1 Yemek Kaşığı Kabaklı Havuç Salatası Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı kabaklı havuç salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak öne çıkmaktadır. Bu lezzetli salatanın kalori değeri, yaklaşık 25-35 kalori civarındadır. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Besin değerleri...

1 Yemek Kaşığı Kuru Üzüm Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı kuru üzüm, yaklaşık 45-50 kalori içermektedir. Bu küçük ama besleyici atıştırmalık, özellikle enerji ihtiyacını karşılamak isteyenler için ideal bir tercih olabilir. Kuru üzümler, 12-14 gram karbonhidrat ile zengin bir enerji kaynağı sunarken,...
Meyve & Sebze