1 Porsiyon (Orta) Turp Mezesi Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon turp mezesinin kalori miktarı, besin değeri açısından zengindir. Ortalama 100 gramda; protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir atıştırmalık sunar. 1 porsiyon turp mezesi, diyetinize enerji ve lezzet katar. Detaylar için tıklayın!

Nisa Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Turp Mezesi Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon turp mezesi, yaklaşık 50-70 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu mezede, yüksek su içeriği sayesinde düşük kalorili bir atıştırmalık seçeneği sunar. 1 porsiyonda ortalama 1-2 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 0-1 gram yağ bulunur. Lif bakımından zengin olan turp, sindirim sağlığını desteklerken, vitamin ve mineral değeri ile de bağışıklık sistemini güçlendirir. Sağlıklı bir aperatif arayanlar için ideal bir seçenek olan turp mezesi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori168.3
Karbonhidrat4.84
Protein1.65
Yağ16.28
Lif1.87
Kolesterol0.0
Sodyum237.93
Potasyum433.62
Kalsiyum55.11
Demir1.69
Vitamin A441.1
Vitamin C70.62
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) terbiyeli taze fasulye çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek olarak yaklaşık 80-120 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, taze fasulyenin yanı sıra sarımsak, soğan ve limon ile zenginleştirilerek hazırlanır. Besin değeri açısından dikkat...

1 Porsiyon (Orta) Tavada Mantar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tavada mantar, genellikle 40-60 kalori arasında değişmektedir. Mantar, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra zengin bir besin kaynağıdır. 100 gram mantar, yaklaşık 3 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.3...

1 Porsiyon (Orta) Unsuz Diyet Krep Kaç Kalori?

Orta boy bir unsuz diyet krep, genellikle 80-120 kalori arasında değişen bir enerji içeriğine sahiptir. Bu krepler, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, genellikle yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker. Protein oranı, kullanılan...

1 Porsiyon (Orta) Uyku Düzenleyici İçecek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) uyku düzenleyici içecek, genellikle 50-100 kalori arasında değişen bir enerji değeri sunar. Bu içecekler, içeriklerine bağlı olarak düşük protein, orta düzeyde karbonhidrat ve minimal yağ içerebilir. Genellikle melatonin, lavanta ve chamomile gibi...
Meyve & Sebze