1 Porsiyon (Orta) Sarmısak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sarmısağın kalori değeri nedir? Sarmısağın besin değeri, 100 gramda kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerdiğini öğrenin. Sağlıklı yaşam için sarmısağı diyetinize nasıl ekleyebileceğinizi keşfedin!

Tuana Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sarmısak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sarmısak, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Sarmısak, zengin besin değeri ile öne çıkar; 1 porsiyonda yaklaşık 1 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0,1 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Özellikle B6 vitamini ve manganez gibi önemli besin öğeleri içerir. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Pişmiş sarmısak, yemeklerde lezzet katmanın yanı sıra sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak tercih edilmektedir. Sarmısağın sağlığa faydalarıyla birlikte kalori değeri, dengeli beslenme için dikkate alınmalıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori15.05
Karbonhidrat2.96
Protein0.81
Yağ0.02
Lif0.25
Kolesterol0.0
Sodyum2.13
Potasyum39.5
Kalsiyum5.39
Demir0.16
Vitamin A0.0
Vitamin C0.94
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Salçalık Domates Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) salçalık domates, yaklaşık 22 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısı ile diyet dostu bir sebze olan salçalık domates, 1 porsiyonda ortalama 1 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içermektedir. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Sakız Kabağı Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sakız kabağı çorbası yaklaşık 50-80 kalori içerir. Düşük kalorili bir seçenek olmasıyla diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Besin değeri açısından zengindir; 1 porsiyonda yaklaşık 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte, sağlıklı bir besin tercihi olarak 200-300 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan sebzeler, lif açısından zengin olup sindirim sistemine destek verir. Ayrıca, 7-10 gram protein ile kas gelişimine...

1 Porsiyon (Orta) Semizotlu Sıcak Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) semizotlu sıcak salata, yaklaşık 80-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli salata, zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 3-5 gram sağlıklı yağ içerir....
Meyve & Sebze