1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte kalori değeri, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içerikleriyle sağlıklı bir seçenek sunuyor. 200 gramlık bu lezzetli yemek, dengeli beslenme için ideal bir tercih. Sebzeli eriştenin besin değerlerini keşfedin!

Göktuğ Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte, sağlıklı bir besin tercihi olarak 200-300 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan sebzeler, lif açısından zengin olup sindirim sistemine destek verir. Ayrıca, 7-10 gram protein ile kas gelişimine katkıda bulunur. Karbonhidrat oranı ise 30-50 gram arasında değişir ve bu da enerji ihtiyacını karşılar. Yağ içeriği genellikle düşük olup, 2-5 gram civarındadır. Sebzeli erişte, dengeli bir diyet arayanlar için lezzetli ve besleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçim!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori147.25
Karbonhidrat28.88
Protein4.08
Yağ2.75
Lif0.38
Kolesterol0.0
Sodyum60.04
Potasyum64.79
Kalsiyum6.46
Demir0.18
Vitamin A9.31
Vitamin C3.99
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sarmısak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sarmısak, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Sarmısak, zengin besin değeri ile öne çıkar; 1 porsiyonda yaklaşık 1 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0,1 gram yağ bulunmaktadır. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından...

1 Porsiyon (Orta) Salçalık Domates Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) salçalık domates, yaklaşık 22 kalori içermektedir. Düşük kalorili yapısı ile diyet dostu bir sebze olan salçalık domates, 1 porsiyonda ortalama 1 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içermektedir. Ayrıca,...

1 Porsiyon (Orta) Semizotlu Sıcak Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) semizotlu sıcak salata, yaklaşık 80-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli salata, zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 3-5 gram sağlıklı yağ içerir....

1 Porsiyon (Orta) Soslu Patates Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon soslu patates salatası, genellikle 150-250 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. Besin değeri açısından, patatesler iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve genellikle 30-40 gram karbonhidrat içerir. Protein içeriği ise, kullanılan sos ve...
Meyve & Sebze