1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte kalori değeri, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içerikleriyle sağlıklı bir seçenek sunuyor. 200 gramlık bu lezzetli yemek, dengeli beslenme için ideal bir tercih. Sebzeli eriştenin besin değerlerini keşfedin!

Göktuğ Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte, sağlıklı bir besin tercihi olarak 200-300 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan sebzeler, lif açısından zengin olup sindirim sistemine destek verir. Ayrıca, 7-10 gram protein ile kas gelişimine katkıda bulunur. Karbonhidrat oranı ise 30-50 gram arasında değişir ve bu da enerji ihtiyacını karşılar. Yağ içeriği genellikle düşük olup, 2-5 gram civarındadır. Sebzeli erişte, dengeli bir diyet arayanlar için lezzetli ve besleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçim!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori147.25
Karbonhidrat28.88
Protein4.08
Yağ2.75
Lif0.38
Kolesterol0.0
Sodyum60.04
Potasyum64.79
Kalsiyum6.46
Demir0.18
Vitamin A9.31
Vitamin C3.99
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) patlıcan yemeği genellikle 100-150 kalori arasında yer alır. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. 1 porsiyonda yaklaşık 2-4 gram protein, 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Mantar Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar yemeği genellikle 70-100 kalori aralığında yer alır. Mantar, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 3-5 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Soya Soslu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy soya soslu kinoa salatası, yaklaşık 220-250 kalori içerir. Bu besleyici salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıyla enerji sağlar. Kinoa, amino asit profiliyle dikkat çekerken, soya sosu...

1 Porsiyon (Orta) Tat Garnitür Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tat garnitür, genellikle 80-120 kalori arasında değişen bir besin değeri sunar. Bu garnitürler, sebzeler, tahıllar veya patates gibi malzemelerle zenginleştirildiği için hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak, tat...
Meyve & Sebze