1 Porsiyon (Orta) Enginarlı Marul Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon enginarlı marul salatasının kalori değeri 120-150 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu salatada, yaklaşık 4 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunmaktadır. Sağlıklı bir atıştırmalık için ideal seçenek!

Bekir Koçak

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Enginarlı Marul Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy enginarlı marul salatası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı salata, düşük kalorili olmasının yanı sıra zengin besin değerleri sunar. İçeriğinde marul, enginar ve çeşitli sebzeler bulunur; bu da onu lif açısından zengin kılar ve sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 1 porsiyon enginarlı marul salatası yaklaşık 5-7 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5 gram civarında sağlıklı yağ içerir. Bu özellikleriyle, hem hafif bir öğün hem de besleyici bir atıştırmalık olarak ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori119.0
Karbonhidrat11.76
Protein6.44
Yağ5.18
Lif11.34
Kolesterol1.12
Sodyum279.3
Potasyum667.66
Kalsiyum331.8
Demir12.45
Vitamin A258.72
Vitamin C47.18
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Elmalı Krepella Kaç Kalori?

Elmalı Krepella, lezzeti ve besin değerleriyle göz dolduran bir tatlı alternatifi. Orta boy bir porsiyonda yaklaşık 200-250 kalori bulunur. İçeriğinde ortalama 5-7 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ yer alır. Elmalar, lif...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Beyaz Peynirli Tam Tahıllı Tost Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif öğün seçeneği sunar. Yaklaşık 250-300 kalori içeren bu tost, zengin protein kaynağı olan beyaz peynir sayesinde kas gelişimine...

1 Porsiyon (Orta) Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) erişteli yeşil mercimek çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde, 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gram olup, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Fasulye Dible Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fasulye dible, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkar. 1 porsiyon fasulye dible, yaklaşık 8-10 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat içeriği 25-30...
Meyve & Sebze