1 Porsiyon (Orta) Domatesli Beyaz Peynirli Tam Tahıllı Tost Kaç Kalori?

Orta boy 1 porsiyon domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost, yaklaşık 250 kalori içermektedir. 10 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 9 gram yağ ile besin değeri yüksek bir seçenek sunar. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal! Kaç gram olduğunu öğrenin!

Sevil Akıncı

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Beyaz Peynirli Tam Tahıllı Tost Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif öğün seçeneği sunar. Yaklaşık 250-300 kalori içeren bu tost, zengin protein kaynağı olan beyaz peynir sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. Tam tahıllı ekmek, lif açısından zengin olup kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Karbonhidrat oranı 30-40 gram civarında olup, enerji sağlamaktadır. Ayrıca, toplam yağ miktarı 8-12 gram arasında değişirken, sağlıklı yağlar içerebilir. Bu besin değerleriyle, domatesli beyaz peynirli tost, dengeli bir beslenme için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori482.6
Karbonhidrat33.63
Protein10.64
Yağ8.17
Lif4.56
Kolesterol13.68
Sodyum689.89
Potasyum397.1
Kalsiyum206.15
Demir4.39
Vitamin A149.72
Vitamin C21.28
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Dereotlu Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon dereotlu kabak yemeği, genellikle 50-70 kalori arasında değişen bir besin değerine sahiptir. Bu sağlıklı yemek, lif açısından zengin kabaklarla doludur ve düşük kalorili bir seçenek sunar. Ayrıca, 1 porsiyon kabak yemeği...

1 Porsiyon (Orta) Buğday Çimi Tozlu Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) buğday çimi tozlu smoothie, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besleyici içecek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, zengin protein kaynağı olarak kas gelişimine katkıda bulunur. Ortalama 2-3 gram protein barındıran bu smoothie,...

1 Porsiyon (Orta) Elmalı Krepella Kaç Kalori?

Elmalı Krepella, lezzeti ve besin değerleriyle göz dolduran bir tatlı alternatifi. Orta boy bir porsiyonda yaklaşık 200-250 kalori bulunur. İçeriğinde ortalama 5-7 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ yer alır. Elmalar, lif...

1 Porsiyon (Orta) Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) erişteli yeşil mercimek çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde, 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gram olup, bu da...
Meyve & Sebze