1 Çay Bardağı (Normal) Erik Kaç Kalori?

Erik, sağlıklı bir atıştırmalık olarak popülerdir. 1 çay bardağı (normal) erik yaklaşık 30-35 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dengeli bir porsiyon sunar. Detaylar için hemen keşfedin!

Gonca Karataş

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Erik Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) erik, ortalama 47 kalori içerir. Bu lezzetli meyve, 0.7 gram protein, 11.4 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ ile besin değerleri açısından oldukça dengelidir. Erik, aynı zamanda lif ve vitamin bakımından zengin bir kaynak olup, sindirim sağlığını destekler. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemine katkı sağlar. Düşük kalorisi nedeniyle diyetlerde sıkça tercih edilen bir meyvedir. Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir seçenek olan erik, hem tadı hem de besin değeri ile ön plana çıkar.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori46.0
Karbonhidrat11.4
Protein0.7
Yağ0.3
Lif1.4
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum157.0
Kalsiyum6.0
Demir0.17
Vitamin A345.0
Vitamin C9.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Dut Konsantresi Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) dut konsantresi, ortalama 150-180 kalori içerir. Bu besin değeri, enerji ihtiyacınızı karşılamada yardımcı olurken, doğal tatlılık da sunar. Dut konsantresi, 0.5-1 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Çay Bardağı (Normal) Dimes Ananas Suyu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) Dimes ananas suyu, ortalama 50 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, doğal olarak yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini desteklerken, 12 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ sunmaktadır. Protein...

1 Çay Bardağı (Normal) Erik Konsantresi Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) erik konsantresi, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir karbonhidrat kaynağıdır ve çoğunlukla doğal şekerlerden oluşur. Erik konsantresi, düşük protein ve yağ içeriği ile dikkat çeker, bu da...

1 Çay Kaşığı Kuru Safran Kaç Kalori?

1 çay kaşığı kuru safran, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Bu miktar, safranın yoğun besin değerleri ve sağlık faydaları göz önüne alındığında oldukça düşüktür. Safran, protein açısından zengin olmasa da, içerdiği antioksidanlar ve çeşitli bileşikler sayesinde...
Meyve & Sebze