1 Çay Bardağı (Normal) Erik Kaç Kalori?

Erik, sağlıklı bir atıştırmalık olarak popülerdir. 1 çay bardağı (normal) erik yaklaşık 30-35 kalori içerir. Besin değeri açısından zengindir; protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dengeli bir porsiyon sunar. Detaylar için hemen keşfedin!

Gonca Karataş

İçindekiler Göster

1 Çay Bardağı (Normal) Erik Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 gram) erik, ortalama 47 kalori içerir. Bu lezzetli meyve, 0.7 gram protein, 11.4 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ ile besin değerleri açısından oldukça dengelidir. Erik, aynı zamanda lif ve vitamin bakımından zengin bir kaynak olup, sindirim sağlığını destekler. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemine katkı sağlar. Düşük kalorisi nedeniyle diyetlerde sıkça tercih edilen bir meyvedir. Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal bir seçenek olan erik, hem tadı hem de besin değeri ile ön plana çıkar.

Besin Değeri1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori46.0
Karbonhidrat11.4
Protein0.7
Yağ0.3
Lif1.4
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum157.0
Kalsiyum6.0
Demir0.17
Vitamin A345.0
Vitamin C9.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Dut Konsantresi Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) dut konsantresi, ortalama 150-180 kalori içerir. Bu besin değeri, enerji ihtiyacınızı karşılamada yardımcı olurken, doğal tatlılık da sunar. Dut konsantresi, 0.5-1 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç...

1 Çay Bardağı (Normal) Dimes Ananas Suyu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 100 ml) Dimes ananas suyu, ortalama 50 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, doğal olarak yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini desteklerken, 12 gram karbonhidrat ve 0 gram yağ sunmaktadır. Protein...

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Roka Salatası Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (çok tepeleme) roka salatası, yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Roka, düşük kalori değeri ile diyet dostu bir besin kaynağıdır. 1 porsiyon roka salatası, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca,...

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Sebzeli Patates Püresi Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (çok tepeleme) sebzeli patates püresi, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli pürede, besin değerleri açısından zengin sebzelerle zenginleştirilmiş patates kullanılır. Yaklaşık olarak 1-2 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ...
Meyve & Sebze