1 Adet (Orta) Kültür Mantar (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy kurutulmuş kültür mantarının kalori ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyonda yer alan protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını öğrenerek diyetinize uygun besinleri seçin. Mantarın 100 gramı kaç kalori ve besin değeri sunuyor? Hemen keşfedin!

Selen Polat

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Kültür Mantar (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy kurutulmuş kültür mantarı, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu mantar, düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir seçenektir. İçeriğinde bulunan protein miktarı, ortalama 3-4 gram civarındadır. Ayrıca, 7-10 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ bulundurur. Bu özellikleri ile kültür mantarı, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için ideal bir gıda maddesidir. Lif açısından da zengin olan kurutulmuş mantar, sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Bu nedenle, salatalar ve yemeklerde kullanarak besin değerinizi artırabilirsiniz.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori62.93
Karbonhidrat5.42
Protein7.81
Yağ0.76
Lif4.34
Kolesterol0.0
Sodyum21.05
Potasyum1081.74
Kalsiyum30.16
Demir3.04
Vitamin A3.04
Vitamin C5.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Adet (Orta) Fuji Elma Kaç Kalori?

1 adet orta boy Fuji elma, ortalama 95 kalori içerir. Bu lezzetli meyve, düşük kalori değeri ile sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçimdir. Fuji elması, yaklaşık 0.5 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve 0.3 gram...

1 Adet (Orta) Biber Turşusu Kaç Kalori?

1 adet orta boy biber turşusu, yaklaşık 10-15 kalori içerir. Düşük kalorili bir atıştırmalık olan biber turşusu, zengin vitamin ve mineral içeriği ile sağlığınıza katkıda bulunur. Ortalama 0.5 gram protein, 2-3 gram karbonhidrat ve 0.1...

1 Adet (Orta) Kültür Mantarı Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet (orta) pişirilmiş kültür mantarı konservesi, yaklaşık 25-35 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili yapısı sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak ideal bir seçimdir. Kültür mantarları, 100 gramında yaklaşık 3 gram protein ve 5 gram...

1 Adet (Orta) Mücver Kaç Kalori?

1 adet ortalama boy mücver, yaklaşık 80-120 kalori içermektedir. Bu besin, genellikle kabak, un, yumurta ve baharatlarla yapılır. Besin değerleri açısından, mücver 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 4-7 gram yağ içerir. Kabak gibi...
Meyve & Sebze