100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, dengeli beslenme için mükemmel bir seçenek. İçeriğinde ortalama 150-200 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar barındırır. Bu besin değeriyle her porsiyon, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, genellikle 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 5-10 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram civarındadır. Sebzeler sayesinde lif ve vitamin açısından da zenginleşen güveç, dengeli bir öğün için harika bir seçenektir. Eğer sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, sebzeli et güveci, protein ihtiyacınızı karşılarken, düşük karbonhidrat seviyesiyle de ideal bir tercih sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori55
Karbonhidrat2.8
Protein3.8
Yağ3.6
Lif1.1
Kolesterol9.2
Sodyum113.9
Potasyum179.6
Kalsiyum17
Demir0.6
Vitamin A527
Vitamin C11.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Sardalya Konservesi (Süz.) Kaç Kalori?

100 gram sardalya konservesi (süzgeçten geçirilmiş) yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, protein açısından zengin olup, 25 gramdan fazla protein sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 11-13 gram arasında omega-3 yağ asitleri...

100 Gram Poşet Ton balığı Kaç Kalori?

100 gram poşet ton balığı, sağlıklı bir protein kaynağı olarak dikkat çeker. Genellikle 100 gramında ortalama 130-150 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein oranıyla (yaklaşık 25-30 gram) kas gelişimine destek olurken, düşük karbonhidrat içeriği (1-2...

100 Gram Tavuklu Arpa Şehriye Salatası Kaç Kalori?

100 gram tavuklu arpa şehriye salatası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek olarak dikkat çekmektedir. Bu lezzetli salata ortalama 150-200 kalori içerirken, 10-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve yaklaşık 5-8 gram yağ barındırır. Tavuk, yüksek...

100 Gram Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

100 gram tavuklu arpa şehriye çorbası, lezzetinin yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak bu porsiyon 50-70 kalori içerir. Çorbanın protein içeriği, tavuk sayesinde yaklaşık 5-7 gramdır, bu da kas gelişimi ve onarımı...
Et & Balık