100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, dengeli beslenme için mükemmel bir seçenek. İçeriğinde ortalama 150-200 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar barındırır. Bu besin değeriyle her porsiyon, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, genellikle 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 5-10 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram civarındadır. Sebzeler sayesinde lif ve vitamin açısından da zenginleşen güveç, dengeli bir öğün için harika bir seçenektir. Eğer sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız, sebzeli et güveci, protein ihtiyacınızı karşılarken, düşük karbonhidrat seviyesiyle de ideal bir tercih sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori55
Karbonhidrat2.8
Protein3.8
Yağ3.6
Lif1.1
Kolesterol9.2
Sodyum113.9
Potasyum179.6
Kalsiyum17
Demir0.6
Vitamin A527
Vitamin C11.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Sashimi İka Kaç Kalori?

100 gram sashimi ika, yaklaşık 80 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, protein açısından zengin bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 18 gram protein bulunur; bu, kas gelişimi ve...

100 Gram Sardalya Konservesi (Süz.) Kaç Kalori?

100 gram sardalya konservesi (süzgeçten geçirilmiş) yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, protein açısından zengin olup, 25 gramdan fazla protein sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 11-13 gram arasında omega-3 yağ asitleri...

100 Gram Süt Danası Akciğer (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş süt danası akciğer, yaklaşık 140 kalori içermektedir. Bu besin maddesi, protein açısından oldukça zengindir; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunmaktadır. Düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeken süt danası akciğeri, 100 gramda sadece...

100 Gram Tavuk Baget (Derisiz) Kaç Kalori?

100 gram derisiz tavuk baget, yaklaşık 165 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı açısından ideal bir besin kaynağıdır; bu miktarda tavuk baget, yaklaşık 31 gram protein sağlar. Bunun yanı sıra, sadece...
Et & Balık