100 Gram Sashimi İka Kaç Kalori?

100 gram sashimi ika, lezzetli bir deniz ürünüdür ve yaklaşık 200 kalori içerir. Düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriği ile sağlıklı bir seçenek sunar. Besin değeri açısından zengin olan bu porsiyon, yağ oranı ile de dikkat çekiyor. Sağlıklı beslenme için ideal!

Bora Kılıç

İçindekiler Göster

100 Gram Sashimi İka Kaç Kalori?

100 gram sashimi ika, yaklaşık 80 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, protein açısından zengin bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 18 gram protein bulunur; bu, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan ika, sağlıklı beslenme için mükemmel bir tercihtir. Sashimi ika, hem lezzetli hem de besin değeri yüksek bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori92
Karbonhidrat0
Protein17
Yağ1.6
Lif0
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum0
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Sardalya Konservesi (Süz.) Kaç Kalori?

100 gram sardalya konservesi (süzgeçten geçirilmiş) yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, protein açısından zengin olup, 25 gramdan fazla protein sunar. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da zengindir; 11-13 gram arasında omega-3 yağ asitleri...

100 Gram Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş sardalya, yaklaşık 250 kalori içerir. Zengin bir protein kaynağı olan sardalya, 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulundurur. Doymamış yağ asitleri açısından zengin olan bu besin, kalp sağlığını destekleyici özelliklere sahiptir. Karbonhidrat...

100 Gram Sebzeli Et Güveci Kaç Kalori?

100 gram sebzeli et güveci, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, genellikle 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 5-10 gram arasında değişirken, yağ oranı 6-10 gram civarındadır. Sebzeler sayesinde lif...

100 Gram Süt Danası Akciğer (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş süt danası akciğer, yaklaşık 140 kalori içermektedir. Bu besin maddesi, protein açısından oldukça zengindir; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunmaktadır. Düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeken süt danası akciğeri, 100 gramda sadece...
Et & Balık