100 Gram Ispanaklı Tavuk Sarma Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı tavuk sarma kaç kalori? Bu lezzetli tarifin besin değerleri ve 100 gramında yer alan protein, karbonhidrat ve yağ miktarını keşfedin. Sağlıklı bir porsiyon için gerekli tüm bilgileri burada bulabilirsiniz!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Ispanaklı Tavuk Sarma Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı tavuk sarma, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 150-200 kalori bulunur. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise düşük seviyededir, genellikle 2-5 gram arasındadır. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere göre değişmekle birlikte, ortalama 5-10 gram civarındadır. Ispanak ile zenginleştirilen bu tavuk sarma, vitamin ve mineral açısından da oldukça faydalıdır, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori165
Karbonhidrat4
Protein24
Yağ6
Lif2
Kolesterol65
Sodyum300
Potasyum350
Kalsiyum50
Demir2
Vitamin A250
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Hindi Dolması Kaç Kalori?

100 gram hindi dolması, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramında yaklaşık 15-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği genellikle 10-15 gram...

100 Gram Hasanpaşa Köftesi Kaç Kalori?

Hasanpaşa köftesi, lezzetiyle sofralarımızı süsleyen popüler bir Türk yemeğidir. 100 gram Hasanpaşa köftesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli köftenin besin değerleri arasında protein, karbonhidrat ve yağ oranları da dikkat çekmektedir. 100 gramında yaklaşık 15-20...

100 Gram Jelatin Kaç Kalori?

100 gram jelatin, yaklaşık 335 kalori içermektedir. Düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile dikkat çeken jelatin, yüksek protein oranı sayesinde sporcular ve diyet yapanlar için ideal bir besin kaynağıdır. 100 gram jelatin, yaklaşık 86 gram...

100 Gram Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

100 gram kadınbudu köfte, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli köfte çeşidi, özellikle protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 10-15 gram civarındadır, bu da enerjik bir öğün...
Et & Balık